从早晨开始，严于律己。起床该是有固定的时间，一般是小学生上学之前，或者是上班之前，预留出吃早饭，路上花费的时间等。

早晨，还大家一起醒来，但是没有起床，迷迷糊糊又睡着了，等醒来的时候已经是九点多了，这个情况属于嗜睡，身体里湿气太重造成的，所以在接下来的一段时间里，要想法除去身体里的湿气。娃他娘和孩子们一起出门上班，中午回来的稍微早一点，做饭，休息。

对于工作，设定的任务是否已经完成，按照第一天列出的计划，逐一对照检查，说明为什么会有获得的结果。

昨天没有设定任务，所以今天的工作是随机安排的。早上处理了一下儿慈会请款的事情，准备请款，提前做了安排。和光华基金会的梁老师协商了一下图书的价钱和书单，项目之行结束后，可能实现不了既定的目标金额，不管怎样，就这样了。下午处理了一下中志联的项目结项的事情，现在就差票据的统计和签收单的签字和盖章的事情，下周提交给中志联就好。

情绪管理方面，有哪些进步和不足，为什么会有获得的结果。

情绪管理方面，自己有所收敛，自己想到在家里尽可能少发火。内心尽量想美好的事情，设置一种幸福的内心环境，把自己包围起来。

夫妻交流，亲子交流，是不是有所改进，是不是用《非暴力沟通》的相关原则进行沟通尝试。

夫妻交流，有意识地客气一些，但是毕竟夫妻，有时候也会说一些不够理智的话。亲子交流，变得轻松一些，不像以前的剑拔弩张，当家长以平和的心态说话的时候，孩子的反应也是平和的。就像小时候在大山里，大声地呼喊，就会有强大的回声反弹回来，小声地呼喊，就基本上听不到回声了。这种现象也许可以用作用力与反作用力来表示。

所有的交流，没有特意学习和使用《非暴力沟通》的诸多原则。

家庭游戏，是不是没个人都参与了家庭游戏，若有人没参与，则写出为什么，这与改善亲子关系有相当重要的关系。

没有家庭游戏，中午孩子自己玩，家长午休，下午孩子写作业，家长作陪。

家务劳动，主要由谁来承担，为什么这样安排，是不是每个家庭成员都承担了家务劳动，没参与的人在干什么。

家务劳动今天不多，基本没做。