2021年2月19日晴
01
写一下今天情绪的三个条件反射和之后的反思。
第1个是我早上去跑步的时候，看见对岸有人在烧东西，弄得河边烟雾缭绕。因为在对岸不太看得清楚，所以我一边愤愤不平地在心里骂着“是哪个有毛病的人呀”，一边走到近处仔细看。发现是一个老太太在烧树叶，可能是懒得处理垃圾吧。但是在树林里放火显然是危险的。
我不知怎么就怒气冲天了，对着对岸大喊：你在这里烧什么东西，弄得到处是烟，你再烧我报警了。这时，有一对年纪大的夫妻走过，也向对岸看了看，说：可能是扫垃圾的人在烧树叶吧。我怒气未平，感觉他们是在为对方说话，就说：难道树叶可以在这里烧吗？他们倒是心平气和地走了，留下还是愤愤不平的我。
回到家，电梯里和电梯外一片狼藉，好像是有呕吐物。我又开始愤愤不平：怎么这么恶心，怎么都没人清理？
我意识到这些情绪是自己未经思考的条件反射，一副凶巴巴的模样让自己都很反感。但我没仔细想要去改变。
下午做了苹果发糕，晚上上锅蒸了，特别香，但是好像面没有发起来。我吃了一口觉得特别好吃，想让老公也尝一下。谁知老公头一摇，一句冰冷的“不吃”，就拒我以千里之外，让我火冒三丈，我又条件反射地说：你这个人怎么这么不解风情，以后你烧什么东西让我吃，我也一口不吃，再好吃也不吃。
然后我砰地一下重重地关上了自己卧室的门，整理东西。过了一会儿，我的气消了。想起今天这三个条件反射式的愤怒，觉得自己可以用另外一种更好、更平和的方式来处理。何必这么愤愤不平，这么凶神恶煞呢？
早上那个烧东西的我可以耐心走过去问清原因，再好好跟她讲；电梯里的这个我可以跟物业讲；晚上的这个老公总是这副德性，以后烧得好吃一点就好了，也不用非要讨他的欢喜和赞美。何必呢？
以后一定要控制自己条件反射的情绪，最好控制住不要说出来，等冷静了再想想处理的方法，如果一不小心没控制住，也一定要好好反思，让理智的思考和处理成为自己新的条件反射和潜意识。
02
当然今天和昨天都有做得好的地方，我也得记一下。
昨天看电视看到一半我就不想看了，情节很精彩，放以前我肯定陷进去了，但昨天我马上抽身进了书房。我心里想的是，这些反反复复高高低低的情节和我没半点关系，在十年后不会留下任何一点痕迹。
我还是要走进自己的人生中去，在自己的人生中沉迷。了解了别人的是非曲折于我没半点作用。能够从别人的情节中脱离出来，我觉得很不错，是个进步。
今天写完跑步那篇文章发现烧饭的时间到了，但还没修改，于是用十分钟又修改了一次。修改好后发现没有发图片，但时间又到了。但我果断放下了。
有时候就是追求完美，想一个时间就把事情做到完美，时间一拖再拖。虽然在干正事儿，但这种习惯并不好，会让下一个时间点的事变得很慌乱。
以后做事就按时间来，每样事都做得从从容容，时间到了就果断停下，在下一个时间点再接着做。做事本身就不是想讨谁的欢喜，最重要的是让自己欢喜。让自己欢喜的方法就是按自己的节奏来，不用担心别人看到的是否完美。
还好我选择了去烧饭，让自己很从容。吃完饭做完家务我再把图好好整了一下发上去。这是自己喜欢的节奏。
很好。不要慌乱，凡事按自己的节奏来，让自己欢喜是第一位的。
