#崔律100天精时力训练营 9.2#

这是2019年11月5日<崔律·100天精时力训练营>之<心力管理篇·9.2 积极思维·然后呢？>的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

1.1 学霸回顾

（1）关于“老师说”和“崔律老师说”的点，后者更加具体，崔律进一步补充说，不鼓励孩子养成“对老师是权威”的感觉，更加注重信任感

我的思考：权威和信任确实是有很大区别的，我们经常会听说信任是领导力的基础，但没有人说权威是领导力的基础，权威给人的感觉是带有一些强迫性的，就是不去考虑个人意愿，一定要遵从权威，而信任给人的感觉是自由的，因为信任所以听从，所以跟随，能让人从交往的过程中找到自我

（2）关于“听了三遍，听出乐趣”，很佩服小伙伴的执着精神，而对我而言，经常听完1遍，听第二遍的时候就会很容易走神，同样看剧看完一遍很少去看第二遍，就更不要提第三遍，这带给我的思考是，在如今这个浮躁的时代，我们不仅要有足够强大的内心，也要有耐得住寂寞的习惯，不急于求成，一步一个脚印往前走，获得成功，收获幸福的几率才更大

（3）关于“录什么”的问题，崔律提醒说，有两种方式，一种是想到什么录什么，一种是刻意带着问题去录，把当时的想法录下来就好，不要嫌弃自己，今天早晨实践了一下录音这个点，强迫自己录了5分钟，回听的时候，发现一直在想自己没做好的地方，觉得自己这也不好，那也不好，所以录音的时候整个气氛都是很沉重的，硬是把“对自我的发现”之旅，变成了一场自我批斗大会，感觉还是蛮震撼的，所以决定每天至少录制一个5分钟的语音，慢慢在回听的过程中，更好的认识自己

1.2 新知

（1）积极思维，通过拿消极思维做对比，更好的认识积极思维

积极思维——>积极情绪/积极感受/积极语言——>积极行为——>积极结果（良性循环，提升心力）

消极思维——>消极情绪/消极感受/消极语言——>消极行为——>消极后果（恶性循环，拉低心力）

报考研究生的例子，只是一个简短的电话，就改变了整个事件的结果

对于一件事，特别是失败的事情，消极思维的人把该事件当做一个“句号”——事情到此截止；而积极思维的人，会努力把句号变成“逗号”——未完，待续

从结果的角度来看，积极思维的人，最差的就是结果不变，也可能结果会变得更好；而消极思维的人，最好的是结果不变，更多时候是结果会变得更加糟糕

（2）然后呢？

遇到事情的时候，我们可以多问“然后呢？”我们还可以做什么？我学到了什么？我们还可以做哪些改善

在想领导汇报时，不要只说遇到的困难以及不利条件，还可以带着解决方案和领导汇报

不论在任何时候，都不要放弃，尝试多向前迈一步，哪怕只是一小步

2.【检视】我过去的亮点与不足：

（1）我也经常会问“然后呢”？和同事沟通在同事表述不清的时候，我会问“然后呢？”在讨论问题解决方案时，同事抛出一堆问题，我也会不自觉的问“然后呢？”我们该如何解决这些问题呢？

（2）昨天和精时力小伙伴线下相聚，想到前面讲到的专注倾听，一边和小伙伴聊天，一边等另一个小伙伴，时刻都保持着好奇之心，听小伙伴分享他的投资知识体系，在听不太懂的时候，就会问“然后呢”？并会抛出一些问题，最后终于把很梳理清了整体脉络，感觉很有成就感，而且由于我俩聊得太投入，以至于另一个小伙伴晚到了15分钟，我们都没察觉到，哈~

3.【实践】我今日的刻意实践：

（1）今天同事给我打电话，说到工作上的事，只描述了一半的现象，我就问“然后呢”？通过不断追问，终于了解清楚了问题的整体情况

（2）安排同事解决一个我们软件系统的问题，听对方说了半天，也没有打算如何做的相关描述，我就问“然后呢”？直到问出了下一步行动（A2）是什么

（3）早晨实践了昨天讲的录音的方法，发现自己不经意会想到很多困难，这不是积极思维的表现，只有意识到了这个点，才有可能做出改变，所以日后计划每天至少5分钟的录音，记录下自己的想法，更好的认识自己，培养自己的积极思维。

4.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：

5.【其他】任何想说的话：

（1）昨天精时力学习小组的活动，我们讨论到专注的仪式感，可以把手机扣过来放，在写日志的期间，刚好看到手机屏幕亮了，想到昨天讨论的这个点，就随手把手机扣过来放，然后继续写日志了，同时在开始听课前就把微信在电脑端退出了，相比昨天一边听课一边受微信提示音的干扰来说，专注力提升了很多。

（2）“然后呢”这个点，在我的日常工作生活中还是很常用的，确实是一个很实用的方法，最近感觉各种忙碌，日志都没能塌下心来写，今天终于可以静下心来写一篇日志了，感觉好幸福~