今天，是我在简书寻找情绪智慧“精灵”，阅读学习，反思日更，挖掘潜能，探索未知，实现心灵成长，第353天。分享一下情绪日更，教会我勇敢发现自己的好……
持续情绪日更，发现自己变化太大了。没有用文字记录情绪时，不知道自己为什么前一分钟在开心地说话交流，后一分钟不知道自己为了一丁点芝麻大的事儿，或一句不顺耳的话，心里就有不舒服感，随后不是冷脸给家人看，就是抱怨说别人的不好，还会对家人发无名火，仿佛负面情绪像着了“魔”一样缠着我。
持续情绪日更，发现自己拥有觉察、识别和消化负面情绪的能力。经历了一次又一次特别难受的过山车似的心理历程的我，不仅将持续让我处在恐惧焦虑状态的“魔”赶走了，还让我找回了一颗不负时光上进好学的心，一双善于发现生活亮点的眼，找回了一双勤劳做事的双手，找回了笔耕不辍，勇敢挑战自我的能力。
持续情绪日更，发现我不再总喜欢盯着自己哪哪不好了。我能够学着好好爱自己，接纳接受真实的不完美的自己了，学着挖掘和看见自己的好，主动发现自己的特长，让它发光发热才有道理。
因为找出问题不能解决问题，只能让自己更挫败，让自己没有自信，没有自尊，没有自我价值感，也就更没有安全感。让自己变成了一个整天紧张焦虑，担心害怕，无趣无聊的人。
持续情绪日更，发现一个总是被自己的潜意识修整的看不到自己的好，太可怕了。以往我的潜意识总喜欢低估自己的能力，后来发现我应该全然的信任自己身体，让自己身体去体验，去试错，没有体验就没有经验，就不能发掘更多自己认识不到的自己。
现在的我，掌握了笔尖梳理情绪法，自我觉察法，精神断舍离，改变经验元素法，改变对话方式，情景转移法，快乐跑步法等情绪管理招术。
并在日常生活中，大胆实践持续操作，发现上面的招术很管用，可以帮助我好好认识真实的自己，接纳自己真实的样子，轻松的做最好的自己，慢慢的还练就了宽容大度的品格，不再为小事纠结，淡定从容运动和做事。
我愿持续情绪日更的行动，每天用文字梳理情绪，了解自己真实的感受，尊重自己内心的声音，活出自我，内心愉悦，给自己加油加劲儿，突破自己，完善自我，做一个能勇敢做自己，爱满自溢的人。
