“ What would you do differently if you saw information the way you saw food ? ” (如果用看待食物的方式看待信息，你会做出什么不同的选择？)。这是JP Rangswmi在他的TED演讲开始时提的一个脑洞大开的设问。

这个8分钟的演讲，我第一次看是大二，演讲里将信息类比成食物的观点太有趣，激发了我很多思考，以至于在过去近6年时间里，隔三岔五就会把它翻出来看看，看了不下100遍。（当然，有段时间反复看只是为了学英语。）

本文主要谈及3个方面：1、JP在TED演讲中分享的观点；2、我关于信息就是食物的延伸思考；3、我们应该如何建立“健康信息的饮食习惯” ？

一、JP在TED演讲中分享的观点

1、如果用看待食物的方式看待信息，你会做出什么不同的选择？

2、科学界有这样一个假说：新陈代谢是恒定的，体重确定的情况下，各个组织系统的大小会是一个平衡关系，某些组织大就意味着其他的要小。而人最重要的两套系统就是：神经系统和消化系统，所以当大脑特别大的时候，胃就会相应小一些。

3、在灵长类中，相同重量下，人的大脑占身体的比重是远远大于其他物种。

4、信息类比食物，从生产、加工处理、摄入3个方面都无比贴切：生产：食物生产者会把庄稼用栅栏围起来，信息也一样，作家、作者有知识产权；加工处理：人们会把食物原材料加工成不同的食品：pizza、饼干、各类炒菜，满足不同口味；

类比信息，我们将信息用文字写成书、用语音说书、用视频影视等不同方式加工，满足不同需要；摄入：我们挑选食品已饱腹，同比信息，我们选择自己新闻、书籍、视频看摄入各种各样的信息。

5、信息也有保质期：一周前的新闻到今天就没有意义。同时，虚假信息、谣言等变质信息像变质食物会使人拉肚子一样，一样会造成负面影响，如虚假行业新闻就会造成股市动荡。

6、像食品显示营养成分比例一样，信息应该也可以，比如某个信息，它的事实比例是多少？比如情绪类的文章，打个10%的事实标签，干货类的文章，打个80%的标签。这肯定会改变人们的消费选择。

7、从来就没有信息过载，只是我们过滤失败！这是美国科技观察家 Clay 的观点：“ No information overload, only filter failure! ”

8、如果让一个人连续30天不休不眠看福克斯新闻，他会有时间消化这些信息吗？他可能会“得病、中毒，他需要平衡他的“食物”。

9、“ If you began to think of all the information that you consume the way you think  of food, what would you do differently? ” （如果你开始用消费食物的方式看待消费信息，你会做出什么改变？）

二、我关于信息就是食物的延伸思考；

1、既然信息就是食物，那应该存在“信息肥胖”问题。信息摄入很多，如果不能被利用，就会成为“脂肪”，反倒是累赘，并不是摄入越多越好！所以应该更多根据当下事情的需要，去学习并摄入直接当下就能用上的信息。

2、类比人的食量，想有效摄入更多信息的方式：a、加大“运动量”：增加工作量（挑战新任务）、输出（写作、演讲、教）、做创造性的事情（消耗存量）；b、选择对于自己来说更好吃的“信息食材”，喜欢阅读就吃文字，喜欢音频就听语音，喜欢图像看视频输入。 c、最赚的应该是“吃货们”，天生对什么都好奇，啥都爱吃不“挑食”。

3、信息营养均衡：不只吃自己偏爱的一类信息，什么类型的信息都摄入一点更健康。跨界学习往往会有意想不到的收获。

4、微博、微信阅读可以类比为“零食信息”，少量可以，但多了会影响健康。

三、关于信息：我们应该如何“健康饮食”从而“身体强壮”？

1、像挑选食品一样挑选信息

在摄入信息前，带着“今天一定要吃好”的审视眼光去筛选，第一标准是信息质量，也就是信息有多少有效事实。在保证事实比例较高的情况下，选择对你来说“口感”最好的载体（文字、音频、视频）。

少看个人化、情绪化表达的信息，因为个人化、情绪化往往是无有效事实的低质量信息。像咪蒙那种更多地是情绪化表达，大家喜欢看只是在找认同，大致就是：咪蒙终于把我想表达的话说出来了，大快人心！找到一个感受相同的信息，并不会增加一个人的信息总量。就像甜甜的糖精水，喝起来很甜，但没有任何营养！（当然，不能否认满足口感也是一种意义。）

我个人有种筛选方法，就是去找我特别崇拜的人都在看什么信息：书、网站等等；另外，去学新领域的时候，我也会找这个领域很牛的人，让他推荐信息源。

2、规律信息进食：保持规律地系统的信息输入，一周看一本书，半年学一个新技能，做一个信息饮食计划。（这样才不会得“胃”病！）

3、定期做消耗信息的“运动”

增加工作量（挑战新任务）、输出（写作、演讲、教））、做创造性的事情（消耗存量），这些“运动”会促进信息的消化。消耗信息的“运动”会促使各种信息融合成“肌肉”，内化成为你身体的一部分。

4、少吃零食，少吃膨化信息：少吃经过“膨化”的信息，因为事实比例太低，没营养！（新文联播算不算膨化食品？）

高质量的信息+规律的“信息”饮食习惯+定期的“健身房”信息消耗运动会给我们一个更健康的大脑，从而“身体强壮”。开始用看待食物的方式看待每天输入进去的信息，重新梳理自己的信息“菜谱”！换个角度，也许我们就不会那么随意地消费信息了。

再次用Clay和JP的话结尾：“ No information overload, only filter failure! ” —从来就没有信息过载，只是我们筛选失败了！“ What would you do differently if you saw information the way you saw food ? ” —如果用看待食物的方式看待信息，你会做出什么不同的选择？

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