工作十年，换了十几份工作，短则3~5天，长的也就两年半不到。办公室天天喊着辞职的同事刮风下雨都全勤，而我一如既往地裸辞。发现大家都超能忍，显得我好像有那啥大病🧊一样。也曾试过转换工作心态，比如说：
❌“打工不要太有责任心”
❌“不要在工作中寻找意义”
❌“抱着离职的心态去上班”
01、因为工作产生的负面情绪，只能被工作以外的生活对冲掉
然而并没有什么卵用，该内耗还是内耗，该崩溃还是崩溃😭......
究其原因是我下了班之后除了玩手机和睡觉，工作这件事是我生活里最大的关注点，我没有其他的兴趣爱好和生活支点，那工作对我情绪的影响就是100% 。我在职场中里任何的一点不愉快，都会在生活里『无效放大』，永远无法解脱。
工作十年我才明白，因为工作产生的负面情绪，是无法通过我在职场里面做任何的努力和调整而得到改善，它只能被我工作以外的生活对冲掉。正如
@海大绵特殊的生活技巧所说的：
上班烦就让它烦，我们不奢求这种烦会消失。但是下了班，我要和朋友去吃饭喝酒🍺，我要去追星养宠物🐶买衣服👜，甚至哪怕我拥有新的快递📦要拆......就这些东西会让生活里面多很多盼头和精神支柱，你的自我评价体系也会更多元，工作就会坍缩成你生活里非常小的一部分，由它带来的烦恼就会被更丰富的生命体验稀释掉。
如果上班这件事已经让你特别不开心，那就不要死切白咧地折磨它了；找到你工作以外的热爱才是真正的人生热爱。
02、周末：人间烟火，最抚凡人心
一周最期待的就是周五下班后了，我会利用周五晚上去菜市场作为周末的转场，通过让自己完全置身于烟火气之中来隔断『班味儿』，这个时候会产生一种强制性从工作状态拉回到生活的效果。很喜欢这种接地气的方式，有烟火气，才有家的感觉！要不然心里落不了地，生活没重心。
其次，我还喜欢住在老人和小孩多的地方，生活气息比较浓，在家里忙活时可以听到小孩嬉闹的声音，老人家在唠家常，以及别人在家做饭的滋滋声和锅碗瓢盆碰撞的声音。因为长年累月的独居，真的很缺陪伴，这对我来说也算是一种陪伴吧。周末经常做个『两菜一汤』犒劳自己，🍳做饭真的很有烟火气。
03、工作日：精致而体面打工人
① 下班回家第一时间就去洗澡🛀，洗掉一身的班味，整个人都舒服啦
卸妆→洗澡→涂身体乳→贴面膜（泡脚）→洗脸→护肤
✅用香喷喷的沐浴露清洁全身
✅身体乳芬芳的香气会冲散上班所带来的疲惫感
✅贴面膜的时候顺便泡10~15分钟热水脚，那叫一个舒服
✅最后的护肤步骤，完成一个疲劳的社畜到精致猪猪女孩的转变
② 洗澡之后，沉浸式专注做一件让自己开心且有能量的事情。
✅在小红薯🍟看达人穿搭，更新到知识库
✅画画/抄书/看纪录片/看书/写作
❌ 玩游戏/刷短视频/刷各种社交软件（无效休息）
③ 周末换个城市转场
周五晚上下班迅速飞奔一个临近城市进行周末转场，地铁来回；人只要离开工作的城市，那个被工作束缚的疲惫感可以瞬间一扫而空。
✅livehouse听歌/逛夜市/夜爬/桌游
✅去酒吧不要喝得烂醉哦~~
④ 房间保持清洁
✅每周三/周四定为清洁日，这样每个周末休息的时候心情会变好！
❌ 乱糟糟的生活环境会让本就疲惫的身体状态雪上加霜
