1、给自己建立正向反馈机制。做自己擅长的事，让父母/其他人表扬来增加自信感。
ps: 自己获奖、获得表扬等等一些事情，可以做如下动作：
1）发布到微信空间、博客上，让熟人知晓。
2）让其他人给自己买个小礼物来奖励
2、允许自己可以失败。允许自己考试不好，允许自己有的时候会拖延，允许自己的情绪有起伏。自己不是神，不可能把每件事都做完美。
ps: 给小孩的教育也是，允许其失败，并经常给予孩子第二次做好的机会。
3、先满足自己的需求，有能力的时候再满足自己的需求。 当别人让你帮忙时，如果你心不甘，情不愿，就不要答应，因为到最后别人未必感激你。拒绝肆意占用你时间的人和事情，多提高自己的核心竞争力。
拒绝的例子：
1）我现在特别累，你可以...
2) 我目前正在忙于....，你可以...
4、允许别人为自己的情绪负责。对于别人情绪低落时，可以直接询问是不是自己的原因，如果不是，那可以让其低落一阵，自己干自己的事情就行了。
