薛明伦 焦点中级九期 焦作 坚持原创分享第195天 20180907
红皮书P56
1.正常化的同理
SFBT的同理方式除了反应来访者的感受之外，更会暗示事情有其他可能性的存在，以试图动摇来访者的负面感受，改变他的自我觉知。
其原则包括:
①将来访者所说的内容以“过去式”的动词(如：加上“曾经”)进行回应，暗示现在的负向感受可以成为过去。
②把来访者所用的含绝对性、强烈性的字眼，换为严重程度较低或发生比例较少的用字。
例如，来访者说: “每天总是觉得快要发疯了。”
治疗师的反应可以是：有时候你会觉得比较无法控制自己的心情；或者是修改几个重要主词的用字，如以“关心”、“在乎”、“理由”等字眼，取代“问题”的位置，以“个人”、“年轻人”、“当事人”取代“病人”的称谓等。
③将来访者认为的负向事实改为主观的部分觉知，并加上“是你说的”、“似乎”、“看起来”、“变得” (而非“你就是”)等字词，以暗示一切的负面感受只是暂时性的、仍可改变的。
例如，来访者说：“经过这事之后， 我现在发现自己是一个邪恶的人。 ”
治疗师可以改为：听你说起来，似乎这件事对你的影响很大，让你觉得你的内心变得有一个所谓邪恶的部分存在。
④表示来访者所提及的任何负面感受，是在相同处境下的人皆会有的反应，而让来访者觉得自已不是那么孤单或特异。
治疗师可以常用“当然”、“自然”、“可以了解”、“像大多数的…… ”、 “典型的……”
例如：经历过地震，会做恶梦是很典型的反应，很多人也都会害怕自己怎么会出现这种情形。
