1.有利于胎儿养成好习惯：宝宝在肚子里面其实就形成了和准妈妈差不多的休息习惯哦，所以如果准妈妈想省心省力的话，建议早睡早起，中午也适当休息1小时左右。
2.对胎儿的记忆力有好处：国外有实验证明，坚持午睡的准妈妈生的宝宝相对来说记忆力也会更好，反应也更灵敏。
3.能提高孩子的免疫力：研究表明，在中午的一点是整个白天的睡眠高峰。如果孕妇在这个时间能睡会儿觉的话，就能够刺激到体内的淋巴细胞，同时增强免疫细胞的活性。这样的话，孕妇的免疫力提高了，胎儿出生之后的免疫力也会很好。
4、消除疲劳：夏天一到，特别是到了中午气温比较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留外周，大脑血液供应相对不足，会使人感到提不起精神，昏昏欲睡。每天坚持午睡可以消除缓解疲劳，恢复好精神，稳定神经系统功能的平衡。
5、孕妈心情变好：要想生个身心健康的孩子，孕期应该保持愉快的心情，午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，有效赶走抑郁情绪，让人心情变好。
6、温馨提示：午睡的时间不宜过长，30-60分钟最佳，要不然晚上又很容易失眠啦。
