每个人的认知局限不同，一个人认为绝对正确的到了他人那里就不适用了。如果他人的话语或举动让你不舒服，回到身体的感受里，感受情绪在身体里流经，之后负面认知会自然冒出来。

早晨朋友带狗狗去草坪

因为我经常打它，狗狗平时和我就疏远。

我起床后也去了草坪，碰见了

朋友喊狗狗和我亲近，让狗狗跟着我，狗狗很不情愿。

我捡了个石头子打跑狗狗，朋友很不高兴

我当时的感受是：愤怒，怨恨

我的认知是：

“如果亲近也是自然亲近，而不是别人催。

催它和我亲近，让我很不舒服，感觉像是施舍爱或做表面功夫。

”

坐在草坪上，回到身体的感受里，经过很长一段时间，太阳轮情绪的堵塞才疏通，打了很多嗝。

儿子也是留在老家，爷爷奶奶带。有一年回家，儿子和我已经不亲了，没话说也疏远。让我感觉很不舒服，对父母也有怨恨，像是他们夺走了孩子对我的爱❤️。

无需谴责情绪，真实面对就好了。

让我看到自己缺乏对孩子的我陪伴，这世间陪伴才是真正的爱！人间真情最温暖。