2017、3.1 觉察日记

事实：昨天是2月2，我们温州人的习惯是要吃芥菜饭，是用糯米和芥菜炒起来再放一些，有人喜欢晒酱油肉等，非常的香。每次吃芥菜饭我就会吃一碗满满的。然而对我这样为特别不好的人，我糯米饭尽量要少吃，我每每都知道这样不对，但每次是屡教不改，或是吃尽了苦头。

情绪：痛并快乐着！

觉察：明明知道自己的胃不好难以消化，每次都会难受，胃疼，却偏偏还要控制不住自己，觉察到我愿意为这样开心的吃，开心的忍受！难得自虐一下，没有什么不可！

2017年3.1 规条日记

1、我应该总是不一定非得控制自己的贪吃

2、我可以总是不一定非得控制自己的贪吃

3、我可以有时不一定非得控制自己的贪吃，当嘴馋非常想吃的时候，当我觉得偶尔贪吃一次并不会让自己的身体受到很严重的伤害的时候；当我觉得这样吃非常开心的时候，并且也愿意为之承担一定的后果的时候，其实大不了就吃胃药！

27日复述 打卡 ，听了两个沟通系列微课近两小时多一点，练习倾听与复述！