在生活中，经常有人会觉得自己受到了语言暴力，使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。虽然每个人的价值观和生活方式或许不同，但作为人，我们却有着共同的感受和需要。
让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。人们常说：这是一个弱肉强食的世界，为了生存，我们必须不择手段。这个观点我实在是无法认同，二战之后，美国和苏联因为各自国家的利益实行冷战，但最后并没有谁真正胜利了，尽管最后美国取得名义上的更胜一筹，但实际上在这一场过程中也失去了非常多的东西，错过了许多机遇。试想一下：如果美国和苏联能够体会对方的想法、明白对方的需求，那么局面是不是会有所不同呢？或许不是争锋相对，而是握手求和，取得双赢的局面。
以下是一些能够帮助我们更好地进行沟通的方法：
1.我们可以用负责任的语言代替回避责任的语言。
2.社会文化并不鼓励我们表达个人需要。
3.如果我们不看重自己的需要，别人可能也不会。实际上，如果直接说出需要，获得积极回应的可能性就会增加。
4.当对方给予反馈，表达我们的感激。如果对方不愿反馈，倾听他的感受和需要。
5.当别人说“不”的时候，我们常常会认为他们是在拒绝我们。有时，我们甚至还会觉得自己受到了伤害。然而，如果我们能够体会他人的感受和需要，我们也许就会发现是什么使他们无法答应我们的请求。
6.当对方给予反馈，表达我们的感激。如果对方不愿反馈，倾听他的感受和需要。
