坚持锻炼，真的会有惊喜

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每天早上起床后第一件事就是练半小时瑜伽。以为没什么效果，但是实践证明的确是有效果的。

前两天和朋友去爬山，一路走了5个多小时，而且还穿着高跟鞋（坡跟）、羽绒服。第二天她说浑身酸痛，尤其是腿。而我一切如常。所以坚持运动真的是有效果的。

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