《亲密关系——无拘无束的关系》【加】克里斯多福·孟

这是私密关系的视频，让我感觉到要掌握好亲密关系确实非常的不容易。

一共提供了9个原则，原则一我的伴侣不是我快乐的源泉，我才是。没有人能够有能力使他们快乐。你就是一直在寻找爱和快乐。现在想来确实如此，我们总是从别人身上渴望寻找快乐，比如说从爱人的身上寻找幸福，从孩子身上体会童真所有的这一切，不过都是幻想，你的爱人不会给你提供快乐，因为他也渴望着从你身上起的得到快乐，所以我们都在苦苦追寻着的爱和快乐，只有自己能够给予，只要你自己看得清。物的名，那么你才能够找到真正的快乐和爱。人类拥有同一个同样的思念，就是我不完美我不够好，我需要怎么怎么样让我成为更好的人，有物质方面的，有健康方面的，有理想方面的等等，有智力方面的，这些所有的信念其实就是为了自己所要寻找的爱和快乐，但是寻寻觅觅一辈子，也许到头来才会发现任何人都不能给我给你带来这些，你越是强迫别人给你这些，最后往往得不到。

第2个原则是我的伴侣不是我快乐或痛苦的起因。人们一直认为是对方让我不快乐，是对方让我痛苦，就是因为对方如何做，所以我才如何的难过，伤心不快乐。我也不止一次听到身边的人在抱怨自己的爱人，在抱怨自己的亲人怎么怎么做，包括我自己也是如此，我以为是因为对方的责任，所以我才痛苦，所以我才伤心，所以我才不开心，实际上这都是一种不对的想法。没有人能够对我的这种不开心不快乐难过负责，实际上他们都是我的一厢情愿，所有的情绪来源都是我自己，是这些感觉蒙蔽了我，实际上我是那么的脆弱。

第3个原则是无论我多努力，我都没法改变我的伴侣。我至今还想起我的朋友跟我说过的话，他说他做的很多的事情都是为了改变对方，让对方越来越好，实际现在想来这是一种双方的博弈，也是一种。强迫者的行为逼着对方去改变，越是强迫性的孤注一掷的行为，获得想要的结果的时间就越长。所以你强迫对方改变对方也强迫你改变，这样的结果会导致后来双方的关系越来越差，甚至有些到了离婚了，境地就是因为总是在强迫对方按照自己想要的样子发生改变，怎么可能呢？我们想要获得成长，就要有更多的接纳觉知和欣赏。所以以前我也是这样子想改变对方，现在我没有这个想法，现在我的想法是其实这都是正常的，事实就是如此，对方就是这个样子的。

第4个原则是关系中的问题，只是故事而已。关系中的矛盾和问题都是有核心的情绪成分的。我们在受害者迫害着拯救者之间给自己编造了一个一个的故事，让自己在这个故事里不断的上演受害者迫害着拯救者的角色，只是自己从来不知自己只是故事中的一部分，如果不能够跳出来，这个故事还会继续上演，甚至比电视中的故事更加的精彩。故事只能帮助你的，你理解伴侣有什么感觉，而不是伴侣，为什么有这样的感觉？这些故事有些很多都是自己虚构的，就是为了能够操控他人，让他们用特定的方式来看待你。我们都是在故事中的一部分，如果我们没有意识到我们生活的故事和电视中的故事没有任何区别，甚至比电视中的故事还要还要严重还要精彩，那么我们就无法跳出来理解这样的关系。

第5个原则是特殊性不是爱。不管你给所有的朋友排任何的序，这些序列都不是，人格不变的，他是会随着事情的发展而变化的，但是这一种特殊性是没有任何作用的，所以我们自己的个人金字塔它没有顶端，我们以为获得自己的愿景就能达到自己人生的高度，实际上并没有不管你取得了成就是如何收获了多少，那是永远都不够的。所以接纳是你直觉中恒定的状态。在接受的过程中成长，绝知会揭示被头脑视而不见的美好事实，就是如此情况就是这样的。不管我们把自己生活中任何人排在一个特殊的位置，不管怎么特殊，实际上都不是爱。所以这种特殊感是没有任何作用的。

第6个原则，我的伴侣支持我在接纳觉知和欣赏方面成长。我的伴侣就是我的一面镜子，在这一面镜子里我能够看到我自己。这面镜子让我了解了我自己，让我能够接纳我看到的，这就是我。这个世界上的每个人，每件事都取决于你自己和你正在体验着什么。很多的体验都是因为看待角度的不同而发生变化，所以关键还是要看自己是怎么看待生命中的人和事的，如果你觉得他自私，那么他做的一切都是自私的行为，如果你觉得他可恶，那么他所有的一切都那么的可恶……

第7个原则，我和伴侣各有一艘自己的船。以前我以为结婚了，大家都是在一条船上共同驶向那美好的远方，实际上在婚后很多年这一艘船已经被我打破了，我感觉到实际上两个人都在同一艘船上是没有任何作用的，只会互相抱怨，互相不理解，要不你就是你迁就我，我迁就你，没有一个人得到很好的感受，所以作者提出了各有一艘自己的船，我觉得多么的美妙，你有你的船，我有我的船，我们是一起驶向同一个位置，但是在我的船里我就是那么的舒服安逸。那么的像我自己，我不会管你的船到底是不是你自己，因为你管着你的船。所以呢，成长是因为一个人从当前状态中觉醒，并在接纳觉知思想方面有拓展，因为我在自己的船上，所以我看到的你是多么的美好。

第8个原则是与伴侣的沟通反映了情绪成熟度与意识的状态。跟伴侣的沟通上。沟通本身是不能够解决任何问题的，沟通的语言也不是最重要的。倾听也并非亲而不闻是沟通的最重要的方面。以前我们以为沟通就能够让双方达成共识，实际上现在看来这种共识不就是你迁就我，我迁就你吗？不就是一个人埋藏着自己的意愿去迎合对方的想法吗？所以最重要的是自己的想法让自己知道，其实我刚开始的那个我是没有任何意愿的，我是那个无欲无求的我，是那个最通灵的我，到后来才有了很多的防卫、脆弱、安全等等。

第9个原则，我就是自己一直在寻找的那个人。我看到这里的时候，我真的惊讶到了，我一直在寻找那个自信的我，快乐的我，努力的我，有成就的我，苦苦的追寻，弯弯绕绕心，原来他就是我自己。原来我本来就是那个快乐努力有成就的，我是有无数潜能的我。只不过在后来的生活中给了自己贴了很多的标签而已。

这一本书让我得到最大的收获就是，我本来是那个一切美好都集中在自己身上的，我只不过在后来的生活中，很多的东西都没有了，找不到了，遗忘了，后来自己又在苦苦的寻觅它们，其实他们一直都没有走，只不过还在那里等着我去发现我就是一直在寻找的爱和快乐。