还记得几年前去巴厘岛旅游，去他们那个动物园，其中有一个池子里有好些特别大的乌龟，那些乌龟差不多比一个枕头的宽度还大，当时问了导游，才知道他们有180岁了，比我们还年长很多很多很多。
其实我们大部分人都知道乌龟很长寿，可是大家有没有想过：如何能够像乌龟一样能够健康长寿呢？
也许聪明的你会知道，因为乌龟它活动量少，它不怎么消耗能量。但是你可能还会说，那我们人不可能像乌龟一样做事那么慢，活动量这么少呀！
是的，你猜的没错，乌龟就是因为能量消耗的少，所以他才能够常用常有活到180岁。我之前听一位中医老师跟我们讲。人也是宜静不宜动，这里所说的冻就是特别消耗能量的运动让你运动完。身心疲惫的那一种我们可以做一些舒展筋骨让你身体微微出汗的那一种。
我印象最深刻的是他打了一个比喻，其实我们人的外在，比如说肌肉皮肤骨架，眼耳鼻舌这些都是人的外壳它就相当于是一辆汽车它的喷漆它的嗯一个皮囊一个外在的框架而我们最重要的其实是要保护我们五脏六腑，它的能量，它的健康它的一个正常的运作，而他们是靠能量而运作的。
所以有些健身人士，他把自己的肌肉练结结实了，却往往忽略了自己的五脏六腑，可能消耗的过快这也就好比是一个苹果他外表打了蜡或者是看起来很光鲜亮丽，其实他的心都已经发霉发黑了。又或者像我刚刚说的一辆汽车，它可能发动机已经。没有什么电力，已经消耗了，基本上可能这个车开不了很久了，尽管它的外在可能换了好多的和换了喷的新漆看起来像是新的可是能够让车子动起来发挥它真正作用的是它的内部的零件，也就是相当于我们人体的五脏六腑。
希望通过我一系列的比喻，能够让你真正的去理解我们为什么人一静不如动，老师说你实在想要跑步运动，你可以一周或者一个月跑一次两次，但是不要每天都去消耗你的内在的能量而现现在其实慢慢的在流行一种冥想，其实它也是一种静态的滋养内在能量的一件事情。
我之前看视频号就看到陈坤就是坚持打坐20年的典范！
愿你我都有能力爱自己，活得健康喜乐自在！
