【过度的拥有时间，却不断制造拖延的温床，不能没有焦虑的存在，否则那是变相某种侵略，一样会浪费时间】

如果锻炼的人没有真正的健康意识，依然会通过锻炼去获得健康再去进行错误的动作，比如，胡吃海喝将身体带入新的一个境地。

【人只有在困苦的时候，才能真正的成长，相应的，人在舒适的时候，可能暂停成长，甚至倒退，你必须主动给自己“折腾”，可以是一种艰辛的生活，内在主动寻求困难，那里藏着成长的秘藏】

【你所拥有的舒适，是靠着辛苦付出而支撑着】

只有厚德才能载物，没有德支撑的物质享受，是一场悄无声息地灾难。

跑步，就是某种意义上的自我折腾，你持续的奔跑就是持续的自我折腾，这种折腾会让你更加感受一种存在，这种存在的力量会不断焕发新生的你，跑步不是关键，关键的是跑步这个动作，不断的刺激着你去思考----生活本身的意义，或许没有那么快可以达到你想要的答案，如你奔跑，也不知道什么时候才能体验到奔跑时从天而降的喜悦，这种不确定性的恩赐。

【正是这种不确定性，值得我们不断地去折腾，去一边奔跑一边思考，坚信，思考会在奔跑的某个瞬间，迸发出来那种惊人的力量】

【一起奔跑，一起思考，总会迎来一次如参禅时的顿悟】

饭后小憩，约10min.

【一起坚持，彼此欣赏，连续第40天跑步心得分享，来自来一桶】