人到了一定年龄，生活开始给你做减法。拿走你的一些朋友，让你知道谁是真正的朋友。拿走你的一些梦想，让你认清现实是什么。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。
在练太极的过程中，没有人和你说话，你却在和自己交流。听风在沙沙作响，观云在翻江倒海。享受内气在丹田的酝酿，游走于体内的蒸腾，偶尔的感悟，便是今日的收获。有时侯，远离喧噪，独自太极，是一种生活，也是一种境界。人生要学会知足，但是不要轻易满足。知足的人生会让我们体会到什么是幸福，什么事物才值得我们真心地去珍惜;而不满足会告诉我们，其实我们还可以做得更好，我们还可以更进一步，也许我们还有更大的机会。
不管长相如何，太极久了，仙风道骨，气质超群，可以遇见全新的自己。
把练太极坚持下来会发生什么？
一、 从精神锻炼方面来说，有利精神健康
由于太极拳采用意识和运动相结合的锻炼方法，打太极拳时，要求精神贯注，“意守丹田”，不存有杂念，即要“心静用意”，在意识的支配下，人的思想始终集中在动作上，排除了大脑其它思绪的干扰，使大脑得到充分的休息，人体就能很快地消除疲劳。
二、从内脏锻炼方面来说，促进新陈代谢
太极拳采用腹式呼吸(即所谓“气沉丹田”)，要求呼吸“深、长、细、缓、匀、柔”，保持“腹实胸宽”，由于呼吸运动促进了血液循环，畅通气血，促进了新陈代谢，对肝脏、胃肠也起到了自我“按摩”的作用，长期练拳者，呼吸频率会减少，扩大了肺活量。
拳者常说：练太极拳能永葆年轻，这是为什么呢?因为练太极拳能加快新陈代谢，新陈代谢的强弱是判断一个人是否年轻的重要标准。
三、从身体锻炼方面来说，增强全身体质
打太极拳是意识、动作、呼吸三者同时协调地运动，一动则全身俱动，而且是螺旋式的弧形动作，缠绕绞转，加强了肌肉、骨骼和关节的活动，畅通经络，使肌肉、关节、骨质的韧性增强，身体各部得到有效锻炼。
特别是推手术，推荡往来，于攻守进退之中，肌肉收缩和舒张的交替，转换能力增强，能提高皮肤的反应能力，使之感觉灵敏。
四、从眼睛锻炼方面来说，有利恢复视力
练太极拳时，动势时眼随手转，停势时眼向前平视，延展及远，练习日久，一转眼则周身俱动，使眼神经获得有规律的锻炼，对保护、健全、恢复视力有良好作用。
练太极拳能促进血液循环，可以恢复已经坏死的细胞，很多老年人都感觉到视力下降，练太极拳能让你的视力恢复正常。
五、从技击方面来说，能够防身自卫
太极拳本来就是一门武功，集各门派拳术精华，是以柔克刚，四两拔千斤，技击性很高。 总的要求：“心静、用意、身正、体松”，“柔和、圆活、连贯、协调”。
练太极与不练太极的人，一天关系不大，一年关系变大，两年关系很大，五年就是天壤之别了。据说10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
有人说，太极拳只是生活的调味品，从某种意义上来说，太极拳确实是调味品，让平淡一样的生活有了黑与白的颜色、动与静的感受。但是太极拳的深度绝对不只是调味品那么简单。
一盏拳的时光，优雅从容，让人心情愉悦，这是属于一个人的拳生活。在宁静的时间里，和自己对话，聆听来自内心深处的声音，让思绪停止，或者任其不着边际。
一盏拳的时光，一举动，周身轻灵，贯串全身。气宜鼓荡，气敛入骨，如入江湖无人之境。
热爱生活的人，懂得在忙碌中寻找契机，尽量让生活过得从容有趣。爱拳的人，懂得匀出一套拳的时间，为自己或家人、朋友表演一套拳，享受与拳相伴的滋味。
行一套拳，淡然于心，从容于表，优雅自在地生活。很多时候，他人羡慕的不是你的仙风容颜，而是你的生活。
练太极是我做过最庆幸的事，我愿今生与太极为伴！
