我们都知道如果父母现实生活中带着负面情绪靠近孩子，即使我们什么都不说，孩子也能够觉察到我们的情绪，从而表现出非常困惑、紧张、烦躁的情绪。
如果这些负面情绪不能很好的处理，随着长大，理性思维会占上风，对情绪的感受性就会下降，自己和别人的情绪就会失去觉察，慢慢就会对什么事情都特别漠然。
觉察异常
家长避免不了会在生活或工作中遇到不顺心的事情，甚至有时会表现出身体的不舒服，我们就要对自己的情绪有个觉察，做个深呼吸，让身体放松，来感受到自己情绪，识别出引发情绪产生的导火索。
允许、接纳情绪的产生
识别出情绪时，让我们跟自己的情绪共同在当下安全的环境中呆一会，在这样安静的环境中是没有批评指责的，这也就让我们的内心去允许情绪的产生，在接纳自己的情绪，在告诉身体你是可以发表自己的看法的。
情绪流动
当我们给自己一个允许、接纳情绪的产生后，情绪也就慢慢的流淌起来，我们就能去感受情绪背后的意义，去看看体会它想告诉我们什么，有什么渴望。
付诸行动
当我们体会、了解了情绪背后的意义时，我们也就知道自己要怎么做了，我们就可以随时去调整付诸行动。
我们每一次对自己情绪的觉察、接纳、思考、体验，都是一次与孩子进行言传与身教的体现，既能相机而教又能潜移默化的影响孩子自己处理自己的情绪。你学会了吗？
