《一边焦虑一边成长》:正确面对焦虑,健康快乐成长

原创作品


亦舒在小说《我的前半生》描写唐晶时,用了一句很扎心的话:


初春,她一身貂皮衣裙,明艳的化妆打扮,厌世的神情。

明艳的妆容,隐隐流露出对世界的厌倦与不满,这个场景太扎心,也太熟悉了。看看我们周围的许多职业女性,光鲜、明艳、周到、得体。但,总在那么一瞬间,不经意地流露疲惫、沧桑或焦虑感。


就像亦舒所说:“因为命运对人,如双手对陶泥,塑成什么就什么,不容抗拒。”


这是职场生涯在职业女性身上留下的痕迹,明艳、光鲜,但又孤寂、焦虑。亦舒用一句话击中我们的内心,描绘出太多女性的生存姿态。


其实,孤寂与焦虑并不仅仅出现在职业女性身上,它仿佛空穴来风,刮倒不少人。孤寂与焦虑已成为大众病,袭击着各行各业各个年龄阶段的人们,尤其是焦虑。


如,我们都熟知的创业天才少年茅侃侃。他很独特,高中没毕业就创业,并且很成功,是无数年轻人创业的偶像。但,他35岁时,因焦虑自杀。


还有,在今年4月份,湖南长沙有一位海归女博士苏女士,她抱着五个月二胎宝宝跳楼身亡,据家属透露,她生前焦虑抑郁。


这样的案例,还有很多。


我苦苦思索:为什么有那么多人焦虑?我们该怎么面对焦虑呢?


在我百思不得其解时,有幸读到心理咨询师蘑菇姑姑的书《一边焦虑一边成长》,一下子拨开心中迷雾,顿感豁然开朗。


《一边焦虑一边成长》这本书,共有二十五篇文章,这些文章取材于电影和生活,涉及平凡生活中的爱情、亲情、友情、工作理想、柴米油盐等各个方面。


作者以心理咨询师的视角,分析那些经历痛苦却不放弃的平凡人的性格缺陷、人生困境,以及各自平凡却惨烈的命运,一针见血地找出他们焦虑的心理根源。


这些平凡人的平凡故事,具有普遍性,很容易使读者产生共鸣,从而寻找到走出焦虑的智慧财富。


1、人为什么会焦虑

记得我刚生了女儿时,女儿很柔软,只能横着抱。我想,什么时候能竖起了抱着她啊?等能竖起了抱时,我又想,什么时候她能会站啊?


我歇完产假,回单位上班,跟一位老大姐谈起自己的想法。老大姐哈哈大笑。她说,等孩子会站,你又会想什么时候会跑啊?等会跑,你又会想什么时候上学啊?等上学,你又会想学习怎么样?中考怎么样……永远操不完的心,永远驱不散的顾虑。


我仔细琢磨一下,可不是怎么的?人无时不在为这样那样的事情烦恼着,焦虑着。


诚如,作家木心所言:“生命是时时刻刻不知如何是好。”


木心的话,道出了人生焦虑的本来面貌。


我们总是奔波、忙碌、焦虑于现实生活中各种各样的境况,并试图通过完成一件具体的事情,以达到内心平静与安宁的目的。


然而,事实并没有那么简单。


这时,我们会发现一个必须接受的现实:虽然我们一直在不断地处理各种问题,但焦虑也一直如影随形,与我们同在。


那么,我们唯一能做的就是接受现实,让焦虑存在的同时,学会如何与焦虑和平共处。


2、不畏焦虑,直面真实的自我

电影《无问西东》讲述了民国时期的一段故事。清华大学有一位叫吴岭澜的学生,拥有超强的文科天赋,但他选择了理科,他的理由是,“因为最好的学生都念实科。”


时任清华大学校长的梅贻琦告诉他,人不应该把自己置身于一种麻木的忙碌之中,丧失了真实。


梅校长说:“什么是真实?你看到什么,听到什么,做到什么,和谁在一起,如果有一种从心理深处满溢出来的不懊悔、也不羞耻的平和和喜悦。这才是真正的真实。”


吴岭澜最终在梅校长的引导下,选择了自己最擅长也是最喜欢的,并以此来教育自己的学生。


面对焦虑这种真实存在的情绪时,我们不妨向梅校长学习,用一种不畏不惧的心态,直面真实存在的焦虑,也就是直面真实的自我。


再看,《平凡的世界》里那一个时代的青年:孙少安、孙少平、金波……他们没有面对家国存亡的重大选择,只是一群平凡的普通人,但每个人都为自己生存的世界而焦虑,并为之奋斗与拼搏。


从这个意义上来说,每一个平凡人都不是平静和平凡的,而是时常处在焦虑纠结的矛盾中。人生的焦虑纠结随处可见,逼着我们面对矛盾,不得不做出选择。


那么,如何做出正确的选择呢?


电影《无问西东》给出了最妥帖的回答:“爱我所爱,行我所行,不忘初心,不问西东”。


我们看到,在不同年代,那些年轻人最终都不约而同选择了坚守善良、真实和理想。


这才是面对焦虑最美好的姿态。


3、把焦虑变成突破自我认知局限的跳板

读过这样一个对话:


“人为什么要登山?


一个经典的回答是:因为山在那里。”


这个睿智的对话,代表着一种永恒的人类精神,征服自我的极限,永无止境。


同样,对于普遍存在的焦虑,我们也可以这样对话:


“人为什么要克服焦虑?


回答:因为焦虑在那里。”


焦虑就像一座大山一样矗立在人们面前,人的一生要面对无数因困难而滋生的焦虑。如,面对未来困惑迷茫的无力感、危机感和面对生活的无意义感。


这些精神的痛苦,常常像迷障一样慢慢覆盖你,而后又让你像陷入沼泽一样慢慢下沉,越陷越深,由此产生焦虑。这是一种内在的精神危机,是一种切肤之痛,在物质丰富的现代社会尤为突出。


然而,生命的意义不在困难本身,而是克服困难的过程中。


这是一个认知问题。


蘑菇姑姑说:


人走过漫漫的一生,有一个基本使命,就是要面对自己的限制。

在每个人的生活中,一条隐线是内心精神之旅,限制一直都在。内在的自我能够“克服困难”,我们才能重新找回自己的完整。从受困到克服,带来精神的升华感,这是我们内在的“上升”。

就像登山一样,最好的解决办法,就是面对真实的挑战,勇于选择属于自己的人生,承担自己的责任。


这种人生不是没有痛苦,而是虽然痛苦,但是你甘愿承受,把焦虑变成突破自我认知局限的跳板,勇敢地面对。


顺遂天性,用质朴的内心,坦然面对焦虑,看上去比较笨。其实,是最省力的路径,它没有内耗,让你随时安心,这是简朴归真,人性归位。


正如哲学家所言:生存和世界才是永远有充分理由的,因为是人的生命体验在书写着生命的意义。


我们焦虑,源于我们对这个世界认知的局限。要解决焦虑的困惑,关键在于先发现问题。


《一边焦虑一边成长》这本书给了我们发现问题的“眼睛”,让我们在发现中反思,学会一边焦虑一边成长。


心理学家卡尔·罗杰斯说,


人自身有一种微小但显著神秘的力量,只要它被聆听,被真实地看见,他们就会进步,会成为自己。

在这里,我祝愿你在《一边焦虑一边成长》这双“眼睛”的引导下,能够聆听到自身那微小而神秘的力量,与焦虑握手言和,健康快乐成长,成为真正的自己。

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