鸡汤往往强调的都是正能量，要自我激励，形成自律等。努力的重要性，这只是前半句；

还有后半句，鸡汤是不会讲的。那就是要控制自己的努力，用力过猛，是走不长远的。

只有少数人懂得优化用力的程度，找到适合自己的节奏，这样你才会静下心来平静的走出改变的第一步。

01

关于学习方面

1.学习一个新东西，不要总想着走捷径。

年轻的时候可以多尝试容错率高的事情，从来没有接触学习过的新东西，需要在规定的时候完成的时候，总有人想着如何走捷径。例如问老人或比自己多懂一些的人，如同复制粘贴一般盲目地完成了。

但是这就丧失了自我学习与积累经验的过程，就算靠自己的努力，做出来的东西并不好。不过经过千锤百炼，从不合格到合格，再经过自己的完善，得到大家的肯定。

这就是个人成长，经验也就积累起来了，潜力是需要逼自己一把，而不是坐享其成。

2.主动学习，是你拉开与同龄人差距的秘诀。

在学校的时候，老师都是主动的教我们学习，我们习惯了被动地获取知识。工作之后，再也没有人愿意主动帮你，自己不去学不去问，就学不会。

要主动查阅资料，学习可用的模板，请教专业的人，多培养自己的学习兴趣，提升自己的好奇心和求知欲，多做笔记和激励经验。

3.不要掉进“消遣式阅读”的陷阱。

学习是要有针对性的积累知识，是战场上的战斗技能与武器。要让自己变得强大，变的厉害，成长的过程，都要经历阵痛期。

为了消磨时间而没有目标性地读书和看电影，跟刷抖音打游戏没有区别，都是浪费精力。

一份好的书单和观影指南，远胜于你胡乱找书读，关注我的微公号：文刀玉口 ；

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02

关于健康方面

1.定期运动是高性价比的投资。

身体健康不但可以保证活力，还可以带来强烈的愉悦感，脑子也会灵活，气质更加吸引人。

既省钱，又省得去医院排队。每周规划出锻炼的时间，每天30分钟左右即可，健康又阳光。

2.每天坚持喝水2000CC，约8杯水。

水是大自然馈赠的保养品，每天喝8杯水合计约2000毫升的量，比保养品bao健品都有效。

别等渴了再喝水，那时候已经说明你的细胞处于缺水状态了。

早上起床，先喝一杯，帮助体内脏解毒；

上午9点精力旺盛，来一杯，新陈代谢；

中午前，来一杯，利于缓解紧张情绪；

午饭后半小时，来一杯，有助于消化；

下午4点，来一杯，有助于提神；

下午6点，来一杯，避免暴饮暴食；

3.不要再翘二郎腿，身材是社交名片。

首先是形象不好，显得缺乏修养，没有礼貌。其次是，会让你的脊椎变形和骨骼变形。长期压迫你的神经，留下后遗症。

保持好的身材，不只是吸引异性眼光，还是社交最亮眼的资本。一方面可以证明自己的自律，另一面可以远离油腻，肥胖标签。

你父母的身体已经没那么好了，他们不舍得花钱去医院，定期关心他们的身体，生病了就主动带他们去医院就医，不要只是说，记得去看医生，他们是不会去的。

03

关于思维方面

1.想要得到一样东西的时候，你首先要'认可自己'配得上它。

好的东西，敢想也敢要。要相信自己配得上，你不相信自己配得上，你就永远配不上！

2.初级鸡汤告诉你只要坚持，只要努力你就能成功。

高级的才会告诉你要升级你的思维，你才能奔向成功。得到APP，樊登读书等，都是这个方向的。

但是他们永远不会告诉你，成功的路上的所有不确定，以及各种见不得人的内幕与关系。

3.最长久的陪伴不费心力。

如果你真的爱她，想在她身边一辈子，就不会说有多么爱她，而是觉得：“每天能和她在一起，就很好。”

太用力的爱不仅让自己累，也让身边的人累。太用力的人是跑不远的。

这么快就阅读完了吗~

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做更好的自己！