高效精力管理有三个核心要素，分别是创造意义、积极互动、储存能量。
创造意义
为什么熬夜刷剧玩游戏一点不觉得累，而呆在办公桌前几个小时就觉得苦不堪言？是因为自己没有赋予工作意义，仅仅把工作当成是养家糊口的手段。李笑来说过，要有两个老板，一是给你发薪水的老板，第二个老板就是自己。要为自己干活，不要总是满足于出卖自己的时间。商人总是不会做亏本买卖的，老板买你的时间 说明你的时间要比你获得的工资要值钱，不然老板不是亏本了么。所以一定要摆脱出卖自己时间的状态，实现最大化价值。那么这就是目前工作的意义，积攒经验，为实现财富自由做准备。
积极互动
不记得是海明威还是谁说过，没有人是一座孤岛。一定要从人际交往中获得能量，长期一人独来独往身体或心灵总有一个先出毛病。要注意第一印象，与人交往注意遵循“二八法则”，并且学会大方分享。
储存能量
身体跟机器似的，需要保养，否则再好的机器不多久就要报废。要吃好，you are what you eat. 睡好，充足的睡眠是最好的养生方式。事情做不完放一放，不要一根蜡烛劈成两节四头一起烧，那样确实要明亮，但是烧不长。多运动，出汗排毒换换脑，整个人气质都不一样了。
