中原焦点团队 韩俊会 讲师11期 平顶山 坚持分享2574天
你知道在什么时候我们会变得不慷慨吗？就是我们觉得自身受到伤害的时候，我们总是觉得你为什么这样对我，你凭什么这样，你这样伤害了我，当我们总觉得自己吃亏了的时候，这种恐惧感会使得我们过早地做出自我保护，从而形成不慷慨的举动。所以我们能够把恐惧稍微放下，我们知道自己发自内心的是beloved，我们的内心当中是有爱的，有人爱着我们，宇宙在爱着我们的时候，你才能够真的做到慷慨。
具体的方法有这么几个，第一个方法是我们可以在家里边列出我们值得感恩的五件事，每周列一次，每周你可以闲下来就拿个笔列出来我值得感恩的五件事。当你能够把值得感恩的五件事列出来的时候，你会觉得自己内心充满了爱，你有很多事需要去做。还有一个方法就是你可以经常地写下你所拥有的东西，你试着写一下，因为我试过，你会发现说你拥有的东西真的太多了。我拥有一辆车，拥有一个房子，拥有多少件衣服，拥有家人，拥有健康，拥有一个小狗，拥有阳光，拥有空气，你越写越多，你会发现你家里所用的东西已经远远超过你所需要的东西，所以这时候你会变得更加慷慨。
在脑海当中，可以去设想一个你所害怕的人际关系或者你讨厌的人际关系，你想到这个人际关系，你就会觉得不舒服，把这个人调动出来。调动出来之后，想想看说我能不能对他慷慨一点，我能不能想办法给他一些爱，给他一些慷慨，这是一个很好的锻炼。所以大家可以此刻就在脑海当中想一想有没有什么样的人际关系是让你特别紧张的，有什么样的人际关系是你所不喜欢的，然后给他慷慨一点。
第三个方法是每一次参加各种聚会的时候，在结束的时候跟每一个人表达感激，我们很多人结束了说走了，再见，一路平安就完了。可不可以表达一下感激，多说几句话，说今天你能来我真的很高兴，你今天的出席让我觉得特别温暖。像我们做读书会那么多人一块来参加，我每次心中都会觉得特别感谢大家，所以我会跟大家讲说，谢谢大家，周末不在家里边看电视，跑来听我们讲书。你要对每一个来参加聚会的人表达感激，这也是慷慨的练习。
