嗨，大家好，我是心理咨询师柳洋，
今天我想分享的是“对自己的成长要进行自我肯定”这个话题。
其实，每个人都希望自己的成长能够被他人看见，被重视的人肯定，我也不例外啊。小时候，经常帮爸爸妈妈干活，有些活儿刚开始自己没干过，第一次接触，不太会，然后模仿爸爸妈妈怎么干的，最后尝试自己去做，竟然做成了，然后就跑去爸爸妈妈跟前“炫耀”，看他们诧异的眼神，我还特别庄重的重新做一遍。就是想要得到他们的夸奖和肯定，希望我的进步我的成长能够被父母看见。
那么随着我们逐渐长大，你会发现身边的人越来越多元化，我们可能会进入各个行业，不同的领域，他人不一定会像小时候的父母一样去肯定你，去认可或夸赞你的成长，甚至有的人会踩你一脚，损你一嘴，你会发现并不是所有人都能够看得见你的成长，也并不是所有人都认可。这个时候我们会受伤，会不理解，不出例外的我也曾被中伤过。
后来在聆听安宁这个团队，跟着马承宁老师一直学习心理咨询，马老师可以说是我的人生导师，他打破了我这个自恋的幻想，我清醒的认识到“因为我没办法控制他人的想法，他人的评判标准是受他们自己曾经的经验、认知、价值观等这些因素的限制，如果我头脑中只希望他人来肯定我，而不是贬低或无视自己的成长，那我就是活在幻想的世界里，我没办法也没这个能力去修改他人的标准，没法控制他人的自我意志”。
可是我也需要被认可啊，被肯定啊，那么怎么办呢？——往往我们容易忽略自己，自我肯定。
现在每当我比起昨天的我更进一步的时候，我首先会自己肯定自己进步，自己鼓励自己的成长，这就是自我接纳，如果连你自己都不认可自己的成长，你指望别人来认可，那不是一种做梦嘛，所以你会处处碰壁。
所以，不要太在乎领导、同事或其他的人是不是会对你的成长表达认可，我们自己要先学习欣赏自己的进步和改变。就像我开始每天小记一下，可能有时候想的比较清楚，有时候模模糊糊思绪不是很有条理，那又有什么呢？这不是我的任务，它是自我成长的一种手段，我只需要知道我每天没有停下脑子就可以了。
马老师还有一句经典的话：每一天，你要保证你的身体和脑子总要有一个在路上，不能两个都不转。
所以，你们如果不想思考，那就扭扭腰扭扭屁股，让自己的身体前进，这样自己每天都是进步啊。人是一个整体，你的一部分某一个点有了进步，那你整个人就是进步的。
这份记录或许会给予你帮助，或许不会，但是这是我自己的收获，我会好好珍惜，大家再见。
