每日计划（日更）
①6:59起床 10分钟正念训练 ❌
②中午或晚上阅读1H√
③农学基础知识学习1H√
④健身房1H√
⑤演讲至少两篇√
⑥背单词30个 ❌
⑦写今日账单与成功日记√
⑧11:30前必须睡觉，睡前正念冥想20分钟√
⑨简书复盘+打卡√
今天是自律第五天，抑郁症第79天
做完睡觉补锻炼结果睡不着了，导致第二天根本没起来，计划还须更科学
今天状态明显好转，似乎是目标的清晰和对自己积极的暗示每天不会被情绪困扰了。
今天约导师明天沟通，导师爽快的答应了，之前还纠结了很久，其实就是逃避。
当走进这个人生的低谷期的时候，最明显的感觉就是孤独，似乎没有人会因为你的不正常而来主动给你关爱。所以，忍受孤独，享受孤独的短暂时光，这段时光会让你看清很多事情。然后，学会主动，主动思考，主动说话，主动做事。
低谷期根本不可怕，没有低谷，哪来的巅峰？
