抻筋拔骨，就是一，增加关节活动量，二，改变筋的长度，硬度，有弹性，三，放长肌肉。而要做到这些，前提必须放松。放松，是身体自我康复的关键，再怎么强调其重要性都不过。放松是种状态，不是个结果。初级放松，与懈，用力，紧张有关。需要我们不停的去关注扫描身体，肌肉是否紧张，紧张就调整姿势，去放松紧张的肌肉。人的意识是有目的性的，目的性越强，意识的控制就越牢，就会引起神经对运动部位的刺激，所以刚开始练习，最好的放松就是没有目的性。矛盾又来了没有目的性“我”练习运动干嘛，“我”又如何，怎么能解决痛的问题呢？无为与有为法在这里就分道扬镳。
从肩说开五
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 作者／高晓松 来源：广州日报 01 我妈告诉我，生活不只有眼前的苟且 我算不上中产阶级，如果我的钱只够旅行或是买房...
