辨识 负面信念

当年毕业搬家时候找我哥帮我,于是他很是居功,我也觉得自己的确没用,他说啥都接着。

我的差不多7-8年左右都陷入一个搬家必须得自己 单独 一个人完成,才叫搬家的陷阱中。毕业后从北京搬到外地,一个人打包行李奔溃大哭。

如果有人帮我,那我我就是愚蠢、弱者,无能进而不配得到。

7年搬了5次家,16年突然想明白了,原来搬家不是一个人的事儿啊,我不需要证明一个人搬完才叫有能力。

我不需要去证明这个。

(听过的此类信念还有:
你要是不完美,就不可以……,
你要不是第一名,就不是好学生。
你的理论有必须解决所有答案,否则……)我想,极端逻辑随处可见,真的要非常小心自己被催眠。

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