不要让孩子输在饮食上，清肝明目，给孩子一双明亮的眼睛
根据2018年教育部基础教育质量监测中心发布的《中国义务教育质量监测报告》。报告中指出，学生视力不良问题突出。四年级、八年级学生视力不良检出率分别为36.5%、65.3%，其中四年级女生视力中度不良和重度不良比例分别为18.6%、10.4%，男生分别为16.4%、9%；八年级女生视力中度不良和重度不良比例分别为24.1%、39.5%，男生分别为22.1%、31.7%。实际上，我国青少年的整体视力情况不容不乐观，有数据显示，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎占到中国总人口数量的50%。
学习负担加重，让现在不少的孩子都早早地带上了眼镜。对于这种情况，大家司空见惯了，也就不太重视，有的家长甚至认为，这是孩子学习认真的表现。不过最近“三好学生”似乎与视力挂上了钩，低于5.0不能评“三好学生”。
中医认为，近视的发生与肝肾不足、气血亏损有关。肝藏血，开窍于目，目得血而能视，如果肝气不舒、肝血不足，就会导致眼睛失去滋养形成近视。
造成近视的原因有很多，遗传有一定影响，但绝大部分还是后天造成的，比如灯光照明不足，书写、阅读姿势不当，读写时间过久，近距离工作较久等，都会造成近视。另外，饮食不合理、体内维生素缺乏也是造成近视和视力减退的重要原因之一。
吃一些富含维生素A的食物：因为维生素A可氧化生成视黄醛，视黄醛与光感受器中不同的视蛋白结合产生各种吸收不同光谱的视色素，它们吸收光子会产生感受器电位，通过视网膜上神经细胞转变为神经冲动，传递到大脑，从而产生视觉。维生素A可保护眼睛，预防夜盲症及视力减退，还可能防止干眼症、视网膜色素变性。此外，还对假性近视也具有一定的预防作用。
多吃富含铬的食物：试验发现，常食富含铬的食物可预防和缓解眼睛近视的症状，因为铬可以使眼球渗透压有效保持平衡，避免晶状体鼓出变凸而成为近视。五谷杂粮、牛奶及奶制品、肉类、蛋黄等都是富含铬的食物，应该多吃一些。
减少糖分的摄入量：糖分是我们身体中不可或缺的营养素，但是过犹不及，否则身体中过量的糖分会把胶原蛋白黏在一起，使肌肉失去弹性。如果眼睛周围的肌肉失去弹性而不能灵活调节焦距，久而久之，眼睛就可能近视了。
