全球人口有将近40%（约19亿人）有超重问题，有13%（约6亿人）有肥胖问题。
注意：超重和肥胖不是同一个等量级的！要想避免肥胖，首先就要管住嘴，防止超重啊喂！

想了解自己是不是真胖，首先要看身体质量指数（BMI）。忘了BMI怎么算的，赶紧戳这里：BMI和体脂率，我该如何来爱你？

为什么会胖？无非就是吃太多，坐太久，不愿动，都说烂了哎！

重点来了！胖太久容易罹患各种疾病：心血管病、糖尿病、高血压……
亮亮就不在这一一列举了，反正要牢记，减肥的最终目的不是美，而是健康！

怎么减？说白了就是管住嘴，迈开腿！
这句话估计大家都听腻了，但这却是减肥的终极真理，只有真正能做到并坚持下来的人，才能真正地变瘦变美，开启新的人生旅途。