关于肥胖,你真的了解吗?

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  1. 全球人口有将近40%(约19亿人)有超重问题,有13%(约6亿人)有肥胖问题。
    注意:超重和肥胖不是同一个等量级的!要想避免肥胖,首先就要管住嘴,防止超重啊喂!

  2. 想了解自己是不是真胖,首先要看身体质量指数(BMI)。忘了BMI怎么算的,赶紧戳这里:BMI和体脂率,我该如何来爱你?

  3. 为什么会胖?无非就是吃太多,坐太久,不愿动,都说烂了哎!

  4. 重点来了!胖太久容易罹患各种疾病:心血管病、糖尿病、高血压……
    亮亮就不在这一一列举了,反正要牢记,减肥的最终目的不是美,而是健康!

  5. 怎么减?说白了就是管住嘴,迈开腿!
    这句话估计大家都听腻了,但这却是减肥的终极真理,只有真正能做到并坚持下来的人,才能真正地变瘦变美,开启新的人生旅途。

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