【赢面】

自救，记住，有时候没有人帮助，你也能救，有时候你必要别人的帮助才能自救，可是通常情况之下，有人帮助你，你自己不自救，肯定没得救！

一个人，要想获得奥运会冠军，要想跑赢癌症，要跑赢那些类风湿关节炎，红斑狼疮，强直性脊柱炎，那些麻烦的慢性疾病，如同要成为一个奥运冠军。

一个奥运冠军需要的，一个需要有一个利害的教练，知道在什么时候练习什么东西。第二个，需要一个想要拿冠军的人，对吧！如果，那个教练好厉害，那个人动不动就说我不会，我肯定输了，你说这教练，再厉害也用不上，对吧！

假设，这个冠军有80%的功力，他缺20%，就可以成为冠军，那个教练就是20%。

那有人说了，这个教练一定要很厉害，可是呢，如果这教练20%，做到满分，这20%全做到，但是那个人，他才做了10%，是不是就输定了，对吧！

如果，那个教练呢，啥也没做，这个人自己做了80%，他的赢面呢，也是80%，对还是不对？（对！），帐是这么算的，有时候呢，战胜一个疾病，跟打战一样，要算好你的赢面，怎么样扩大你的赢面，让你能够稳赢。

能够帮助我们恢复健康的是什么？

传统的医学专家，以及一般的养生工作者，他们会说，要提升免疫力，他们会说要提升体质，对吧！（对），Ok

我告诉各位呢，体质的改善，免疫力的提升，原本是身体与生俱来的本领，为什么呢？因为，免疫力是谁造的？是身体从受精卵到承认的过程当中，自己建立起来的，对还是不对？（对！）

我们的身体的体质，我们的五脏六腑，每个器官是我们身体本身自己建立起来，那就意味着，他本身既制造设计图纸，也会知道如何施工，只要材料正确，他早就干熟了这件事情，与生俱来，本来就有这个本领，同意不同意？（同意！），当它不能发挥正常的时候，只有一个原因，就是他倍抑制住，对吧！（对！）

抑制它的有两个原因，第一个，人家，想制造武器，可是没材料，对吧！（对！），第二个是，材料虽然有，营养充足，完善，甚至是林海峰开的配方，可是没有正确嗯指令发出来，哎！

盖房子，是不是这样子，材料都买对了，可是施工的人发布的命令都是错的，这个柱子东盖一个，西盖一个，这个房子，是不是还是会塌，（对！）

Ok，这个指令，整个健康调理当中难度最大，因为，如果那个奥运会还军，完全照着一个教练的指令去左脚，基本上不拿冠军，也拿亚军，可是那个冠军，通常有自己的想法，通常他不是完全按照着教练的指令去训练，他有时候说，我能不能偷懒一点点啊，不多一点点啊，我能不能少迟一点点啊，我能不能爱吃的多吃一点，不爱吃的少吃一点点啊，啊！那教练就说，没问题，不过呢！比赛的时候，你会差别人一点点啊～（呵呵呵呵～）

我们，有时候，战胜一个疾病差一点，那就输了。

可是我们输不起，我们只能多一点，决不能少一点，我们宁可请刘翔多跑两秒，不要让他少跑0.1秒，对还是不对？（对！），Ok，妈啰！（1：46：12）

我们来看，这两个，第一材料，第二指令，现在我要先讲材料，再讲指令。

啊，来～帮我黑板擦一下，他在他的指令下他就会擦黑板，（呵呵呵～），他甚至可以，该擦的擦，不该擦的不擦，没关系，你就擦擦！（呵呵呵呵～），好，谢谢，有人配合真好！这就是我们的身体系统，懂得用身体，随时能够帮你干各种各样的事情，好！我们要话分两头。

【材料】

第一透：材料（1：47：00）

食物，分解成构成细胞所需要的营养，怎么分解的呢？

【食物的加工过程】

菜市场，这个老师怎么连菜市场都讲，你们等会就知道，林海峰讲课，坦白讲，不会多讲一句话。

弄到家里之后，装再塑料袋里拿出来，给个菜刀，菜刀旁边还有一个菜板，对吧！菜刀，菜板切完，对了，忘了洗菜了（呵呵呵～），洗完菜，切菜，放在菜板上，切菜的菜进入口腔，哈，哦，还要煮，哦！对不起！我吃生菜吃惯了，呵呵呵呵～

行，那我们就煮吧，煮的话，等，两个东西，第一，锅的问题，第二火的问题，对吧！（对！），然后，能吃了吧！害我一时犹豫，决定吃了。

放在口腔，由牙齿来咀嚼，咀嚼完之后，通过食道，进入胃，在胃，胃酸，胃酶，胃的机械蠕动，完成食物变成食糜，食糜进入小肠，空肠，十二指肠，回肠，在那里，胆汁通过胆囊，肝脏分泌胆汁到胆囊那里，胆囊分泌胆汁进入这里是肝脏，然后胰腺，分泌了胰腺，胰蛋白酶，脂肪酶，淀粉酶进入小肠，在这里食物被进一步分解，然后开始吸收，还有一部分要到大肠，才能吸收，多余的部分排出体外，肠道这里有很小的孔，在小肠、空肠、十二指肠、回肠那里，分别有不同大小的孔径，每个不同大小的孔径，分别被允许痛过不同大小的食物分子，维生素B1,B2,B6,B5,氨基酸，维生素C，维生素E，各自聪不同的孔，吸收进入体内。

我尽量的吧这个生理知识讲完吧！

好了，这个时候，通过我们身体，才得到了，它宝贵所需要的营养，来滋养一般，构成细胞的组织构造，构成细胞与细胞之间的连接，构成组织，构成器官，对吧！（对！）

有人说，你们安利人，动不动就吃什么营养补充食品，难道那些姓王补充食品会比食物好吗？不是食物才是更天然的吗？你们吃的食物不是加工的吗？加工不是破坏了吗？

我在这里先澄清一下这个鬼话。

我们来看看，你是怎么加工食物的，你从菜市场，这个没有经过严格的食物检查的地方，买了菜回家，请问这个过程有ISO9002的人监管吗？没有，你怎么就把它买回家，给你挚爱的家人么？买回去之后，洗菜的水做过认真的食欲安全检查吗？洗菜的过程符合ISO9002吗？你的菜刀的卫生标准合格吗？你切菜的菜板，有没有每天进行应该的检查呢？放在这个锅里来煮，你的锅合格吗？你的火合格的吗？难道你吃食物的过程，何曾不是一个加工的过程吗？你不但制、而且这些都是手工制作，完全没有安全标准，根本可以说是黑点，呵呵呵呵～（1：53：00）对还是不对？（对！）

人有时候，死脑筋，想问题想的不明不白，煮完的食物被破坏的很厉害，牙齿还有一个长短，是吧！说不掉还缺几个牙齿，咬都没咬够，就往下吞，胃呢，胃酸万一不够呢！机械的蠕动，万一蠕动能力万一不够呢？进入小肠的食物就给小肠带来极大的困难，胆汁如果分泌不够呢，胰液如果分泌不够呢？小肠那里根本没办法好好吸收，这里的细胞，这里的人体，正在处于很彻底的最后阶段，拿到的食物却全部都是黑点做出来的东西。（呵呵呵呵～）

随便一碗粥，随便一点菜，它奶奶的就往嘴里塞，（呵呵～），你也不管你是什么体质，有些人年纪都这么大了，到人身体要很重视健康的时候，却由于食物的选择，一点基本理念都没有，给他吃点营养补充食品，他还觉得那不是食物，他非得把他变成一个叶片才觉得是食物。

各位，我们来看看，纽崔莱的那些营养素是怎么干的，请问它的菜是菜市场买的吗？人家自己种的，人家还拿蚯蚓去翻土，来拿瓢虫去杀虫，建立一个生态链，保证所有的原材料，不但符合ISO9002，符合世界上所有健康食品的标准，当你在用菜刀切的时候，纽崔莱用最先进的设备，同样进行切的过程，粉碎的动作，不过，它是ISO9002标准，它是更高的标准，对吗？（对！）

然后，当你经过，一系列的乱七八糟的加工过程的时候，纽崔莱要经过全世界无数科学家同意，按照一个标准化的进行很细的处理过程，来保证所有有害东西能够去掉，所有有用的东西能够留下来，然后，当你费那么大劲才变成背后营养的时候，纽崔莱从这里，直接变成这里，然后让你避免了这个过程当中一次又一次的食物损坏和营养流失，来增加你的营养吸收效率，对还是不对？（对！）（1：56：22）

你也不要说，纽崔莱有多好，也不会好，它也不过是食物提取，但是它可以保留食物原始状态下的最丰富的营养和最佳的吸收利用效率，你也不用神话它顺，它就怎么样，怎么样，它再怎么样，它也是食物，但是有一点，它跟你们家，用那个台加工食物的过程是截然不同，我们最后用牙齿，用胃处理完食物要得到的就是这个营养，构成细胞的参与细胞活动，对吧！（对！）

好了，这个话题讲完了，擦掉。

哎，真的，你们真的要感谢藏琦老师，一个课其实全中国懂得安利的人，其实都不懂，很多人没完完全全的把事情分清楚，分清楚，他就知道，用起来怎么样？很放心了，如何安心去使用，能够很明确的用完全有什么样的价值，对吧！（对！）Ok

【食物的营养补充】

人体细胞，不外乎由这些营养构成，营养分成两类，一类是构成细胞基本结构所需要的材料，我们称为七大营养素，哈，其中呢，纤维不是构成细胞的，是参与肠道的排泄，还有有细菌的生成，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维维素、矿物质、水，参与整个细胞的构成和活动。

可是呢，我要告诉各位，话不要搞错了，不要搞错两点，第一个不要以为只要七大营养素，你就可以很健康，七大营养素只能够让你活着，可以让你避免，生一些疾病，能够有基本健康，所以还有一些发挥特殊功能，使你能够比别人更聪明，使你可以比别人免疫力更强，使你可以比别人有更强的抗衰老的能力，你一些营养物质，不在七大营养当中，在一些食物里面，这些食物里面有些特殊的，比如说银果，比如说儿茶酚胺，比如说这个虾青素，比如说叶黄铜，所有的这些东西呢！简单的讲，七大营养素，如果你有，你基本上就可以拿把刀出去了，可是呢，如果碰到拿枪的，你就麻烦了，碰到拿炮的，你就更麻烦了。

所以，吃食物呢，七大营养素提供的是冷兵器时代的东西、的武器，食物当中还有一些特别营养素会帮助你，在特别需要的时候，发挥特别的作用。

所以，各位，自救，第一个，第一个，要丰富你的食物结构。第二个，要适当的营养补充，两者必须结合在一起。

对于本来就很健康的人来讲，只需要补充基本营养就可以了，不过对于我这种人来讲，我要求的不是健康，我要求的是，超过别人，我要求的是，我有非凡的记忆力，要要求的是，我有非常敏锐的反应能力，我要求的是再过10年，我还像现在一样的能力，所以，我就不只是会注意七大营养素，我还会非常注重饮食结构，各位听懂这个意思吗？（听懂！）

健康，不是没病而已，健康有很多等级，如果你能够活出最佳状态，你会发现你的人生活的就很滋润，人家看一本书，一年都记不住的时候，你看一天，就能够拿去讲，一个就利害吧！学习力的提升，感知力的提升，免疫力的，需要我们把食物跟营养结合起来，同意不同意？（同意！）（2：02：04）

那怎么样丰富结构呢？我教你一些基本原因，采购食物的时候，要这么采购，营养补充可以弥补我们基本的基础需求，采购食物，采购什么？采购我们平时得不到的东西，教你们哦！

养生之道，去调查一下，我们这个世界上最寒冷的地区生长的东西，比如新疆那个破地方，错，那个好地方，它破的时候，很破，好的时候很好，冷的时候零下50度，它热的时候可以零上50度，破吧，这地方真狠，每个植物长在这种破地方，它都不能够轻易活着，它的必须比别的任何的一个生物更顽强，有更强的免疫力，有更强的自愈力，对还是不对？（对！）

同样，每个人，如果，哪个植物，如果一开始生在马来西亚，三亚这种鬼地方，这信号四季，不对，一年一季，都是热的，这种都是热的食物，它又会有自己的个性。

什么叫吃东西呢？除了为细胞生长之外，还要从食物当中学到那个生命独特的生存能力，通过吃来完成（2：04：09）

所以，你们学会吃东西，除了吃基本的食物之外，想办法每一天吃一点来自最北边的，黑龙江的木耳，黑龙江那些冷的一塌糊涂的地方生长的食物，不要多，一点就可以了，你的身体学的东西跟你不一样，你的是，你学东西，只要一堆学到一点，你的身体是有一点就能够学到一辈子用了。比如说，你曾经被电、电到，是不是你就此就知道电是什么了？哈哈哈哈～可是你没有被电电过，你看过百科全书，你看过所有的图书馆里面关于电的解释，你还是不知道电是什么？呵呵呵呵～你得被电一下，所以，你的身体有个特点就是一点点它就学会。

所以，怎么样丰富你的食物结构呢？叫做什么都不躲，一个都不少，什么都不多，一个都不少，把这个理念送进去。

你们家，最好有一个柜子，不要放书，放食物的柜子，买个搅拌机，每天早餐，做营养餐的时候，那个柜子上面几十个标签，没事就抓一粒，两粒，三粒，往那个搅拌机一放就搅拌了，不要小看，记住，我讲的这个故事，你的衣服，布多重要，布受到损害你照样能穿，线没了。（呵呵呵呵～）你知道不知道，这些灯泡能不能用，其实都取决有些很微小的东西，（对！），你知道不知道ifhone跟普通那些电脑之间的差别，其实就在于苹果选用了，不同的材料，一点点微量材料，可以使你的生命，发生本质的变化。

就像我们做人一样，成功的人只不过比别人，听到更多的信息，对还是不对？（对！）。不成功的人都很闭塞，只有七大营养素，数学、物理，化学，呵呵呵～对还是不对？（对！）

好了，啊～～

【三大宏量营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物】

营养呢，我讲下一个话题。（20：7：24）

下一个话题，就是蛋白质改变你的体质，脂肪延长你的寿命，碳水化合物，少食多餐。

记住，唯一需要少吃多餐的，是碳水化合物，所以，吃面条应该怎么吃？早上吃一根，一个小时之后再吃第二根，老外呢，是怎么吃碳水化合物？就是中、中间10点钟去喝个咖啡，吃个饼干，下午四点种去喝个咖啡，吃一个小小的蛋糕。

你们，知不知道，少吃多餐，为什么老外没有吃米饭？因为他都把碳水化合物，尽可能分成多餐吃了。

肉类、脂肪，为什么不完少吃多餐，一天吃一餐，两天吃一餐都可以。碳水化合物，一定要少吃多餐，因为人的血糖，不可以高，更不可以低，人们只知道糖尿病、高血压可怕，我要送给各位，你们肯定搞错了，低血糖才可怕，高血糖你死不了了，一时半会，对吧！甚至可以完全没什么问题，但是低血糖，你可以当场就倒在地上，对还是不对？（对！）

你们想想，中国人的饮食，到底会高血糖还是低血糖？你们想想那些糖尿病病人，他们整个饮食的历史，到底他高血糖引起的糖尿病，还是低血糖引起的，糖尿病，你回去认真想一想，那些不吃早餐的，为什么说他是高血糖，他的血液当中，检查出高血糖，为什么就认为他是高血糖有害？为什么不想想，他连早餐都没吃，他中餐偏偏吃个快餐，他得了糖尿病，究竟是吃糖，吃多了，引起，还是他的糖不稳定引起的？（不稳定！）

查一查，糖尿病的病人，你一定会发现，不吃早餐的人，最容易得糖尿病，好了，糖尿病这个话题又、又很长，我就没办法，有时间讲了，我转回来，提醒各位几个东西。（2：10：43）

第一个，如果你要改变体质，我发现有很多人，学了安利嗯纽崔莱之后，一个很奇怪的习惯，经常一大把一大把的吞B，吞C，吞钙，可是蛋白质粉，他吃一勺。

你们知道不知道，维生素B是干嘛的？维生素B是用来帮助蛋白质，脂肪，和糖类利用的，你的蛋白质吃都不吃，你吃B干嘛？（呵呵呵～），我经常讲，你墙都没有，你在那粉刷啊？（呵呵呵呵～），很多人吃营养素完全颠倒的，蛋白质是第一位，没有蛋白质就没有肉，没有血，没有所谓的免疫系统，没有细胞，没有组织，没有血管，没有骨骼，你身上所有的重要的器官都是蛋白质构成的，VB的价值是帮助蛋白质的利用，如果蛋白质补充足，B那么多好嘛？会成傻B了。（呵呵呵呵～）

很多人，很担心蛋白质过量，你放心好，中国人轮不到，中国人的食物结构，只有蛋白质不足，离过多还远呢！连脂肪你都不足，好了，这个话题我要停一下，免得讲得太深了，时间就这么多。