本篇作者 | 飞飞儿
本篇编辑 | 董小姐
插图来源 | parkhye_n3
当值编辑 | 玄鹤
今日导读
今天分享的作者，是一位抑郁孩子的母亲，她曾经也因为工作、生活的苦恼，而深陷抑郁之中。在日常生活中，她总是容易被一件小事、或来自他人的一句话激怒，再继而引发消极的情绪。
这种行为的背后，其实隐藏的是一份未曾被她关注和呵护的深深的委屈感。这种委屈，来自她童年时，未曾得到父母充分的爱和关注，而它，竟躲藏在她的生命中几十年，又在她对待孩子、老公时，不时显现。
在看到了自己的这份未被满足的心理需要后，她反驳、转念、调整，用积极健康的方式回应自己的心理波动，生活又重归平静.....
这位妈妈的自我成长，对抑郁孩子的家长来说，很有借鉴意义，许多抑郁孩子的母亲，身上或多或少都有一份“未被满足需要”的感觉和一种“委屈感”，而正是这种不自知的缺爱的心理状况，会让母亲倾向于抓取老公和孩子。
告诉自己是值得被爱的，我们才能更好地学会爱他人。
我的情绪，总是一触即怒
看向路边绿化带，树叶大多已经变黄，有些爬蔓类植物则转成红色，青色也剩几分，这份组合相当热烈，当属秋天独特的美。
迎面走来几位女士，她们欢快地说笑着，偶尔也会停下拍个照。
我向路沿石靠近些，远离她们的热闹。
彩色的环境，热闹的人声，更衬出我心境的灰暗。
带给我坏心情的男人就在几步远的前方，他似乎根本没有意识到，我的心情已跌入低谷。
他就是个没情商的笨蛋！我在心中暗骂。
几分钟前，我们发生了点口角，确切地说，我被他的一句话惹火了。
我当时正讲述当天遇见的事，正待展开自己最得意的环节，他居然不耐烦地抛出一句：我就搞不明白，你到底想说啥？！
兴致勃勃的述说欲卡在了喉咙，一股怒气冲上头顶，我急急呛他一句：不想听就算了，再不说话。
愤怒过后，我觉得悲哀。他总是这样，不光不会共情我，还会在我有情绪时，指责我的情绪不对。悲哀过后，浓烈的悲伤涌上心头。泪水控制不住地汩汩流出，虽然有口罩兜住，但潮湿的狼藉感令人烦躁。
急忙在手包里翻找，拿出一包纸巾。与对面行人擦肩而过后，我迅速地擤了几下鼻子，一张纸不够，又用了一张。拿着被鼻涕、眼泪打湿的纸巾，继续走了十几步，一直找不到可抛纸的垃圾桶，感觉自己更可悲了。
男人终于意识到了什么，放慢了脚步。我快速从他身过走过，又加速脚步，想把他甩在后边。
他是真笨呀，也是真不用心、没耐心，还不如我的闺蜜和同学更能理解我，和这种人一起生活，真的太折磨！
他居然也在加速，很快和我走成了并排。
要不要告诉他？以后，我都不会和他谈心，我们从此隔绝交流！
以前，只要他惹我不高兴，我都会这么下决心，经常也会付诸实施，开始或长或短的冷战。
汹涌的情绪下，是我几十年来的委屈感
到底发生了什么？我把自己又拉入了负面情绪的漩涡？
他到底做了什么让我这么生气？不过是没理解我的情绪，不过是不解之下嘟囔了一句，我的反应，是不过激了？
生活中，经常一触即怒的人是我，大部分时间，他都能接住、抱持住，而一直学习心理学的我，又有几次能当他的情绪容器？
这股汹涌的情绪，核心是什么？对，委屈。
我早探索过，我的逶迤不绝、时时露头的委屈，这再熟悉不过的情绪，它们有根，却不在老公这。
可能是小时候，与妹妹争执，爸爸大声训斥我，却没有说妹妹一句，我哭喊＂你偏心＂时的那股情绪；可能是被小朋友欺负，回到家告诉妈妈，她却继续劈头盖脸骂我一顿时那股情绪……
在长大后的长长岁月里，我还时常会再次体验到它。
连续加班写出的报告，被领导一句话全盘否定时；开会时被多方攻击，环顾四周，所谓的＂朋友＂正忍不住偷笑时；加完班，浑身疲惫回到家，老公冷眼冷语时。
深挖这份委屈感的背后原因
如有神启，这时，我想起一位老师曾经对我说过的、温暖无比的催眠语句：
我看到你了，那个委屈的容易受伤的小女孩，在童年时，你的父母沒有给你足够的关注与呵护，让你受到了伤害。
那不是你的错。
我在心里默念着，再一次，泪水盈满眼眶。
我就叫你小薇吧，委屈受伤的孩子。让我抱抱你，欢迎你再次回来。
在过去，你太幼小，无法应对那些痛苦情绪，现在你长大了，有足够资源了，你不会再受苦了。
泪水继续往下流，只是，治愈力量的升起，让它们变得温暖起来。
我看到了，一直陪伴我几十年的委屈感觉，和它背后隐含的信念：
中间信念：真正爱我的人，可以快速理解并抱持我的情绪，如果做不到，就不是真爱我。
核心信念：没有人可以真正完全认出和理解、包容我的情绪，所以，没有人真正爱我，我是不值得爱的。
看清了这些后，我开始了反驳。
其实，完全理解别人根本不可能，他做不到，我也做不到，包括对自己的认识，我也在学习中。
攻破中间信念，核心信念似乎也坍塌了。
我想起二十年的婚姻里，他对家里里外外的付出，孩子和我抑郁后，他每天上班回来，积极做家务，还要努力接住我们时时崩溃的情绪。
他见过我的脆弱、崩溃、阴暗、怨毒，但他没有走开，我值得被爱。
还有爸爸妈妈，七八十岁了，还在时时包容我这个奔五的＂巨婴”，我当然值得被爱。
没有工作、职务、失去社会地位的我，还被一帮朋友一直爱着。
而现在，我还知道，即使不用他们证明，我也仍然值得被爱。
最重要的是，我知道了怎样爱自己。比如，抛开过去的陈旧思维、情绪、行为模式，用更健康的方式回应自己的每次心理波动。
想到这里，我被体内深处生生不息涌来的爱席卷，不知不觉嘴角上扬。
老公突然喊我：走过了！不买蜂蜜了？
哦对，我们是出来买蜂蜜的。
买蜜出来，老公很自然从我手上接过了蜂蜜。其实，不止是蜜，他会主动从我手上拿走任何重负。
他脸上风轻云淡，毫无波澜。
刚才发生了什么？一场战争吗？是，又好像没有痕迹。
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