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持续阅读，探索反思，情绪日更1093天。分享情绪管理在探索、发现完整自我，经营幸福生活的价值。
曾经的我，特别是退休进入更年期，整个人持续不断地处于难以言表的委屈难受、焦虑不安、痛苦难堪的状态……
如，每天我既疲惫又小心翼翼地做着事，可追求完美的他人，看不到我为他提供的方便，反而还会当面指出我考虑不周全的地方。
这样导致我心里更难受，生闷气是家常便饭，有时为了一个鸡毛蒜皮的事，会忍着一天不说话。
一方面，不知道该怎么说，另一方面，说出来了，又怕不开心持续升级。
这时，有爱有力量的孩子支持和指导我情绪日更，让我每天化时间和精力，用文字与内心世界连接，学习向内看，觉察了解自己的情感需求，慢慢练习学会勇敢用文字或语言表达出来。
这样，我每天坚持循序渐进，有的放矢，层层剖析的方法，与自己的情绪打交道，不仅提升了对自我情绪反应模式的认知，而且学会了读懂、描述、表达心里的感受，及消化情绪的具体方法。
坚持行动，就有了我在小红书分享不同层面、不同角度和不同关系的情绪管理短文案，这时我内在不同的部分也开始流动起来。
同时在优秀文友们的暖心关爱和真诚指导下，看到一个能自己照顾自己，自己安抚自己，自己接纳自己，安稳、正向和善意的我，也真切体会到了情绪管理在经营幸福生活的价值。
有情绪管理需求的文友，可阅读我以往不同主题的情绪消化方法。
日常生活中，文友们有那些有效情绪管理的好方法？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享人生智慧，帮助需要的有缘人。
漫画图片来自【蓝平画画】
