每天都会被饿醒的我是不存在失眠的（饿阿.....），因为有早起才会有早睡，今天简单聊聊怎样实现倒头就睡的。
1：午睡不要超过三十分钟
可以选择不午睡，或者实在困就眯一小会，记得要定个闹钟，不然睡到第二天生物钟直接调至纽约时间，上班族要是困可以站起来拉伸拉伸，做个眼保健操啥的。
2：睡前默念“Don，t think”
啥也别想，静听呼吸声，坚持两三分钟，再睁眼就是第二天了，放下手机的那一刻起，你的时间仅属于睡觉，别老想今天干了啥，遇见个什么奇妙的事情，只要一开始想就会跟细小的火苗逐渐扩大，开始高谈论阔起来，当开始想就心里默念“Don，t think”（也可以自己独创个口号),总之没有什么工作是必须要晚上进行的。
3: 随吸将至，反呼其境（独创绝活）
相信大家都有被宿友和老爹的呼噜声折磨的经历叭，这里分享一个追随我多年的方法哈，当屋子里的呼噜声响起时，你的呼吸要跟着呼噜的节奏均匀呼吸，节奏跟不上可以慢半拍或慢一拍跟随，节奏慢可以跟着深呼吸。
大概就是这些啦，重要的事情说三遍：要早起才会早睡，要早起才会早睡，要早起才会早睡，没有早起，方法技巧再多也没用，早起之前有写方法，闲了可以看看，平常也可以适量运动运动，像学生党和上班族没日没夜的坐着，要工作四十分钟站起来活动活动，在上学的那会，宿舍六个人带上我就有一个人不打呼噜，可想而知，没有娴熟的身法早就躺枪了，哈。
