2017年3月，我开始停更朋友圈。因为意识到“时间机会成本”，把发朋友圈的时间花在自我成长，学习进步之上。
如今，近一年过去，将这些学习与成长，回顾复盘，做为明年的起点。
以下这些，便是我在那些不发朋友圈的日子里，所做之事。
1，时间管理篇
一天24小时，即使管理了也不会多一秒，不管理也不会减一分。
时间管理的本质是对自我的管理——自律。
首先，作息规律是我一直坚持着的，每天保证8小时的睡眠时间。
工作日6：30起，周末7：00-7：30起，晚间22：30入睡。
其次，将工作或生活中要做之事逐一写下罗列清单，按时间管理四象限法则，重要紧急程度排序，减轻大脑负担，让大脑有更多空间思考重要的事。
周末学习时间，我会采取“90分钟1件事”的方法。
例如，看书或做翻译练习，以90分钟为限，一旦投入，就会处于心理学上所称“心流”的状态，沉浸其中，似乎感受不到时间的存在。
在90分钟之后，会有30分钟到45分钟的break time, 休息时间。在此期间，一般以听喜马拉雅上的英语节目为主，只是泛听而已，让大脑适度放松。
因本身自己没有手机依赖症，也不会频繁看微信刷朋友圈，也就保证了“90分钟1件事”所需的专注力。
时间管理的另一个重要方面就是懂得选择与适度拒绝。
比如，周末的一日，我已计划在家看书学习，那么，若有朋友邀约出门玩乐，我均婉拒。
这就好比，我已经和一位朋友有约，而此时，另一个朋友提出邀请，那么，我自然会推却后者的请求。
同理，我已经和自己有约，有自己的事情要做，面对朋友的邀约，也应推却，因为自己也同等重要，按着自己的时间来安排。
很多人面多邀约，今天这个饭局，明天那个聚会，一个都不落下，看似忙得不亦乐乎，时间却被他人操控着。
自己的时间应由自己掌控，不要被他人安排你的时间。
2，学习提高篇
从2017年初开始，逐渐意识到人与人的本质区别是认知能力和心智水平的差异所致。
回想之前的自己其实处于一种“Unknown Unknown”的状态，即不知道自己不知道，如井底之蛙，固步自封，处在自己的“舒适区”中，安逸度日。
而一旦认识到自己的“不知道”后，就做计划，按步骤，一步步行动去填补自身的认知盲区。
2.1 日常记录，反思总结
2016年始，养成了每天写日记的习惯，但当时的记录，内容大多似流水账。
2017年起，改进记录方式，以“日反思，周小结，月复盘，年总结”的方法，对每日，每周，每月，每年，从工作生活，学习成长等方面进行回顾盘点。
其中，我认为最关键的是“日反思”。
每日入睡前，对当天发生的事回想，有哪些事情，自己处理得欠妥，有负面情绪的流露，造成错误或可能犯错，当时是如何思考的，逐一记录下来，日后做为参照。
古希腊哲学家赫拉克利特说：人不能两次踏进同一条河流。
然而现实却是，人会在不同的时间段，犯相同的错误。
因为人的记忆其实不太可靠，有时往往好了伤疤忘了疼，同一个地方再次掉进坑里。
虽然世间万物都在运动变化，时间线在往前，但是错误的本质未变。
而反思记录，如同一个详实的备忘录，回顾曾经的错误，从而减少犯错的可能性。
此外，反思也提供了一种自我沟通的方式。现今社会，人们都说沟通很重要，往往指的是与他人的沟通，却忽略了与自我的沟通，跟自己的情绪情感思想，进行交流对话，融洽地与自我相处，才能和谐地与他人共处。
在每日记录中，我还增加了“每日3件快乐之事”。
这是从“积极心理学”中习得的一个“Blessing Exercise”—感恩练习，类似记录生活中的“小确幸”。
生活是重复简单的，有时的确没有那么多快乐。可是，当真的去做这个“感恩练习”时，就会发现这种“小确幸”俯拾即是。比如：阴霾多日后的一个晴丽天，观看的一场精彩话剧。
这些日常生活中的小事，看似平凡，换一种眼光看待，就会有新意。
2.2 阅读各类书籍，学习网络课程，扩充知识面
以前，自己阅读的书籍以文学和英语学习类为主，比较单一。
今年开始，心理学，经济学，逻辑学，神经科学，思维方式等各类读物，购置入书架。
此前，对这类书籍较漠视，似乎觉得没什么用处。但是，一旦开启了封面，书中的内容未知而全新，带领我进入了另一个世界。并且，在阅读过程中也发现，每门学科之间并非孤立，这本书上提到的知识，在那本书上也会有涉及。
因为世间本为一体，事物间息息相关，牵其一而动其余。
看书的同时，我还用方格笔记本手写结构笔记或思维导图。
之所以不用电脑做笔记，是因为我始终认为手写笔记虽耗时久，却永远比键盘敲击出的文字，令人印象深刻，有个“情景记忆”的效果。并且，纸质笔记本可随时取出翻阅，较为方便。
写笔记，画导图，可以对书中所学知识点进行回顾与提炼，使记忆更为深刻。
除了阅读，还利用网上学习资源，比如：网易公开课，网易云课堂，MOOC慕课，观看各类感兴趣的网络课程，也是对纸质书籍的一个补充扩展。同样，边看边做笔记，之后回顾复习。
2.3 延长“收益半衰期”，积累进深
“收益半衰期”一词，是我在看知乎大V采铜著作的《精进》一书时知晓的。
作者认为：评价一件事值不值得去做，花多少精力去做的时候，应该抛弃单一的视角，而是从两个维度来看，一是该事情所带来的收益大小（认知、情感、物质、身体方面的收益皆可计入），即「收益值」；二是该收益随时间衰减的速度，即“收益半衰期”，半衰期长的事情，它的效益可以累积和叠加，对我们的影响会持续地较久较长。
由此，我思考，若是一件事本身属于短半衰期，其实可以通过自己的方式延长半衰期，使之对自己的影响深而久。
比如：对一般人而言，观看网综“奇葩说”，只是一件消遣娱乐放松之事，属于“高收益值，短半衰期”范畴。而我则延长它的半衰期，一边看一边做笔记，把它视为一档学习类节目。让自己可以多维度地看问题，提高思辨力，并且更善于倾听，而不是一味秉持自己观点，排斥其他多元视角。
对我而言，看“奇葩说”也就成了一件“高收益值，长半衰期”的事。
此方法，也延伸到其他事项中，看完书写书评，看完电影写影评，看完话剧写剧评，听完音乐会写乐评，外出游玩后写游记，无论写多写少，写得专业与否，均是其次。
把当时的观感，体验，情绪，详尽记录，加深印象，成为生命中可供回顾的一部份。
3，日常生活篇
空余时间，除去用于学习，自己的兴趣爱好也会有所兼顾。
我认为，一个人独立性的体现，兴趣的独立也是其中之一。
兴趣独立，意味着有能力和自己玩耍，一个人兴味盎然地去做自己感兴趣的事，而不是总要他人陪伴。一个人真正的兴趣爱好，不会随着他人的意愿而改变。
试问，若是别人无兴趣或没时间与你一块同去，难道你就不去了么？
如果你真的不去了，那么你的爱好也只是“伪兴趣”。
对我而言，平日工作时间，是“简单再生活”。周末休息时间，是“扩大再生活”。
一个人去看电影，话剧，展览，听音乐会，而不是拖着别人同往。
平日衣物的购置也遵循“进一出一”原则，买入一件新衣的同时，淘汰丢弃一件旧服。
虽然我不是一个喜欢“买买买”的人，但有时难免会看到价格便宜，打折促销而买了一些 之后都未必会穿用的衣物，那么适时地“断舍离”是必要的。将不穿或极少穿的衣服置弃，留下来都是自己喜欢的。
越长大，越应该懂得做减法。
“断舍离”，同样可以延伸到冗余的思想，无效的人际关系。
此外，卧室内，稍用绿植和鲜花布置其间，让房间显得有生机。疲累一天，下班后回到家中，看着也让人欢喜。
2017年年初之时，为这一年定的关键词是积累，进深。
如今回望此年，我没有辜负这一年的时光。
在我眼中，贵重的不是金钱财富，而是时间。
时间日益流逝，却无法储存。
金钱会贬值，时间却越发稀缺。
没有任何一种成本比时间成本更高。
跳出“舒适区”，离开“温暖窝”，不做井底之蛙，更不做温水煮青蛙。
把时间当做朋友，与其一同成长，就会看到时间的回礼。
