最近工作上要做的事情有很多，比赛课、教材编写、教师讲座、心理活动月....时间又紧，很是焦虑和担心，没有灵感，不知道怎么做、不知道自己能不能完成好、害怕失败的感觉。

刚好昨晚临睡前看了冰冰的文章《与其保护自己，不如全心全意的相信》，面对一件事情，我们的态度是可以选择的。我们可以各种纠结、患得患失；我们也可以百分之百的相信。于是，我就选择跟宇宙要，相信自己做的来。

今天早晨来学校忙完日常事务后，我就想：今天是抱团学习第一天，先听一下丽冰的课，好记住任务，保持觉知。听到疗愈模式的方法时，丽冰说：勇敢的勇敢的勇敢的感受自己的情绪，一点一点，慢慢来，告诉自己“我可以的，我可以面对的、我可以面对的。”我觉得特别有力量！同时也想到可以把这些设计到情绪管理的课程中。

于是我边听录音边做笔记，记录下重点内容。听完语音课程后，就找出已有的课程资料，专心构思“如何应对愤怒”这一课，怎样让中学生接纳自己的情绪，表达自己的情绪。

就这样，我在午餐时间前就构思好了整节课的大体框架和教学过程，好开心好激动呀！