抱怨，何为抱怨？为何抱怨？
那你是那个喜欢抱怨的人么?我只能说谁都会有抱怨，包括我。因为我不是圣人，每一个人或多或少都会有抱怨的，就看你怎么对待你的抱怨了。
A(皱着眉头问）:B什么是抱怨啊！？人们为什么人总是喜欢抱怨啊！？
B(听到A的提问冷冷的笑了笑回答）：因为他们总是在遇到不顺心的事情时常常心中怀有不满，而去责怪别人 。至于人们为什么喜欢抱怨嘛！那是因为他们内心的期待没有被满足，对那些不满意的事总是归咎于别人或各种客观情况。这些人也从来不会去思考自己的不足。他们常常会去抱怨生活、抱怨朋友、 抱怨社会、抱怨……。
A:这么说抱怨是他们发泄不满情绪的一种方式咯！
B：嗯！没错，抱怨是他们发泄不满情绪的一种方式。其实 这些情绪都是来自于他们心里的占有欲和攀比心理造成的。例如：有些人会抱怨，就是因为他比你好，你嫉妒他，这样你就开始抱怨自己为什么不如他；
还有一些事情对你来说觉得很不公平，你就会开始跟别人抱怨；
还有就是你总希望得到别人的好，久了便是习惯了别人对自己的好，有一天别人不对你好了，你便觉得他变了，影响了自己也就会有埋怨。其实并不是别人变了，是自己要求的过多了，别人一味的付出你一味的奢求。也从来未考虑别人是怎么想的。这种心理 一旦产生就会开始没完没了的埋怨。
A:这样的啊！这么说我们要试着看淡一些事情，心情才会舒畅咯！这样我们自然而然就不会去抱怨这么多了！是这样么？
B:没错，这样我们心情才会舒畅多了。不过……
A:不过什么？
B:有这么一句还话，叫 “存在即合理” 。
A:？什么？ “存在即合理”什么意思啊！
B: 也就是说如果这个社会上不存在抱怨，那么就会存在一些争吵和肢体冲突，或者会有更多的心理疾病出现，这是由于他们把话闷在心里导致的。所以说存在一些抱怨是合理的， 但需要注意的是，抱怨要适度。因为过度的抱怨，会强化我们对现状的不满，会让我们陷入失落或者焦虑的恶性循环当中，或者会引起沟通双方更大的矛盾冲突。
A:喔！原来是这样的。
A:说了这么多，我都还不知道什么样的人才是喜欢抱怨的人？
B: 这个嘛！怎么说呢？也就是说，我举个例子吧！可能你也有过这样的经历，就是遇到不愉快的事情／ 心情不好时 ，特别想找朋友抱怨一下，怨恨的情绪随之也就平复。但找的次数多了，就会在无形之中被别人贴上了一个“爱抱怨”的标签。这个你要知道很多时候不是抱怨本身不能接受，是你抱怨的受体不能接受。有时我们也会遇到那种“志同道合”的人时，你们就会时不时的互相向对方倾诉，你们之间就会迅速拉近彼此的距离，但是用嘴不断反反复复、各种情况都要抱怨，絮絮叨叨、没完没了，长期下来也会摧毁彼此的心情，消磨彼此的意志。力是相互的，一旦有一个心情被 摧毁了，另一个也好不到那。
A: 那么，为什么有些人要没完没了的抱怨呢？
B:这个嘛！根据查阅资料有很多种种说法，显示： 小时候的无助（心理上的创伤，没有被爱过、没有被相信过、没有被尊重过）；
追求愿望时受到打击（ 习得性无助，重复尝试去做，一次次的失败，认为是不可能成功的， 而放弃努力 ）；
遇到挫折时的外归因 ；
长大后的自我诅咒（ 他们潜台词是“怎么做都没有用”。他们把失败，心情不好，问题等都统统归为外在的、无法掌控的因素） ；
期望不合理（抱怨最直接的诱因是对现状包括自己、他人、环境等不满，也就意味着当事人内心里有一个标准或期望值。有些人总是抱着不切实际的要求，或者不能随着社会环境的发展变化而灵活适应，就会反复受挫，怨言不断）；
比较系统的不合理（我们在生活中，不难发现，爱抱怨的人，也喜欢和别人进行比较）；
缺乏自信和行动力（常常把过错推到别人头上，自己就仿佛没有责任了。不敢承认自己的缺点和失败，不愿承担改变和行动的责任的人，只能说明他缺乏自信和行动力）等等。
A:一下子讲了这么多，我都听得萌圈了。。
B:没关系，慢慢消化。
A: 讲了这么多，那我们怎样去做一个不抱怨的人，该如何才能减少抱怨？
B: 这个嘛！就是要：合理的调整自己的期望；
如果你爱比较，我劝你这个习惯得改改，收起比较之心。如果你是一个自卑的人，想通过比较来增强自信心，那就拿今天的自己和昨天的自己做比较，自我的提升会获得很高的满意度；
合理的表达你的不满找与自己有共鸣的人抱怨，但要适当的抱怨喔；
也可以用其他方法宣泄，比如：去爬山、去跑步、去大吃大喝等等。
我们要学会理性的面对一些事情， 我们的生活才会少一分怨念，多一份幸福。
