我是18年12月底第一次接触冥想练习的，那个时候我是一个刚到实习期工作的小菇凉，每天遇到很多事情，如：工作上的繁琐细事，赶上毕业设计反反复复修改，学校班级事物，外加自己的小兼职，总感觉时间不够，每晚熬夜，感觉那段时间是吃不好，睡不好，很焦虑，不是掉发的年纪却大把大把的头发掉（题外话，我发量还算可以，虽然掉了很多，但头发还是很多哈，不要把我联想到那种地中海）。
在这里不得不提的事儿：我晚上有刷朋友圈的事，有好几次我深夜刷朋友圈看到一个认识很久的朋友，她在学习冥想课程，每次分享朋友圈都有带自己的感受，感觉她听了冥想课程之后，明显乐观开朗很多，不再像之前那样天天发牢骚，于是，我本着好奇的心情去点开了链接…（她的朋友圈设置了三天可见，看不到了，但是可以给大家截图看下具体的图片）
感觉真的有这么神奇吗？不可能吧，这个肯定是为了做宣传，一个势头，这么神奇，那还要心里咨询师干什么？但是之后的某一天深夜，我下班回宿舍，睡不着，神出鬼没的点开了她的朋友圈，去找了冥想课程的链接，扫了二维码去听了试听课程感觉里面的老师磁场和我的很对，我感觉听完课程很轻松，很快的入睡了，虽说我一句也没听懂，我就按照她说的呼吸来调整自己的气息，那晚我没有感觉压力，睡眠质量明显比平时要好，但是我是一个疑心病很重的人，不会轻易地去对虚拟产品付费，不好意思的说，我反复听试听课程，在半个月之后，我不满足试听课程决定去尝试一下14冥想课程。
纠正一下，当时我加了一个群，人家班长告诉我可以免费学习，每天坚持学习打卡就可以拿学费，由于刚刚毕业，囊中羞涩的很/笑哭，这是我打卡其一的原因 其二：我觉得这个课程真的是不错 ，我很喜欢，我想推举给我的朋友们去体验学习一下。让后我很顺利的那拿到了14天冥想课程的学费
印象深刻的是：14天的课程我还复习了14天 然后在班长的推荐下购买了100基础课程，加入了新的班级，时常会有小分享：告诉我们冥想是什么，为什么冥想，冥想的注意事项，学习了冥想课程之后，我真的感觉整个人都精神很多了，每晚也不会睡不着，压力也慢慢的调整过来。
冥想的时候我们需要注意一下几点：
1） 早上起来冥想效果较好，当然也可以按照自己的习惯来，午休和睡前都是可以的。尽量找一个安静的环境冥想。
2）不一定盘腿坐，坐在椅子上、站着都可以，长时间的训练让自己在很多环境中都可以冥想。
3）有人说要营造一些气氛，点个蜡烛，点一根香之类的，我觉得个人习惯罢了，如果你可以，不需要这些，闭上眼睛都可以。
4）一开始总是感觉思绪不断飘离，等你一旦意识到就一定要尽快拉回来，再次集中注意力，通过慢慢练习，你会发现自己注意力集中的时间越来越长。
初学者一般建议学习15—20分钟，现在我一般是睡前冥想30分组，然后睡觉。值得一提的是，今年年底不满足现状的我，换了一份工作，感觉在换工作的时候和交接之前工作都是同事进行外加考证，，我每天上下班通勤会是深度冥想课程中丰富的模块充实了我的小失落。通过冥想练习来放松自己的身体，真心不错。
