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hello，亲爱的，现在是早上7：57，比你看到我的时间稍早了一点。

就在昨晚，你告诉我说，最近有点压抑。

我一时不知道该如何安慰你，“压抑”这个词，本身就带有一种强烈的，压抑的味道。冷冰冰，沉甸甸的，仿佛黑洞一般深不见底，让人心里慌慌的。

亲爱的，你可能不知道，就在你说这句话时，那个黑暗的我跑了出来，伏在我耳边轻轻地说，看啊，你不是一个人。

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没错，压抑的人从来不止一个，如你，如我，如其他未曾透露过这种情绪的人。

我知道，承认自己的“压抑”是需要勇气的，对这种情绪我们往往怀着强烈的羞耻心。所以在形容自己的压抑时，我们再三强调只是“有点”而已。

那是因为我们把压抑与脆弱联系在了一起，陷在“压抑”中的我们仿佛不堪一击。

没有人愿意承认自己的脆弱，所以我们极力掩饰自己的“压抑”。

我能坦然承认自己的压抑，是因为在过去压抑的长期对抗中，我逐渐意识到，压抑是我们的朋友，而不是敌人。

如果我们一直怀着敌对的情绪看待它，躲避他，甚至攻击他，那么最后一定必败无疑。

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没有压抑是不可能的，从某种意义上看，压抑和“开心”，“快乐”的属性一样，是人必不可少的情绪之一，只不过它稍稍坏了那么一丢丢。

我也很压抑，尤其是临近期末考试，老师又不勾任何重点时，简直分分钟想要崩溃。

但庆幸的是，我找到了和“压抑”这个家伙和平相处的方法，所以很多时候你看到的我是相当自由自在的。

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现在我把这些方法告诉你，希望你在看完这篇文章以后，稍稍轻松一些。

1.缩短压抑时间

如同在感到快乐时，我们希望无限延长这段快乐的时光一样，在感到压抑时，我们就应该尽量缩短这个时间。

拿期末复习举例子，能在2小时内复习完的东西我绝不会花一上午去磨蹭。因为“复习”这段时间于我而言是相当压抑的。所以我必须缩短复习时间。与其压抑一上午，不如花2小时快速解决，然后剩下的时间就用来彻底放松。

短时间的压抑，长时间的放松，这就是为什么到了期末我反而玩的更嗨的原因。

其他工作也是同样的道理。

2.保持生活节奏

人说白了也就是一台机器，有自己的一套运作程序。这个程序当然是你来设定的。

想要它好好地工作，你就必须设计一套合理的程序，所谓合理，就是保持有节奏的生活。

安排好每天要做的事，该干嘛干嘛，不要无所事事，为自己虚度光阴而感到内疚。

这也就是我之前提到过的不能太“闲”。

3.劳逸结合

不知道你会不会抗拒这个词，觉得说出它的人都是在放屁。毕竟从小到大我们好像都只有劳，没有逸！

但仔细想想，那真的怪不得别人，是我们自己没有选择合理地去“逸”。

刷手机、打游戏不能算是“逸”，它们带来的只能是更深的空虚，无聊与孤寂。

饭后去散散步吧，和三两朋友一起，或者只是自己。安安静静地走一段路，看看冬天特有的风景。

看一档综艺节目，听一首喜欢的歌，洗一个热水澡，让自己从内到外地放松，无限地去感受“逸”的味道。

请相信，只有得到放松的大脑和身体才会更有伸缩力！也就是我们最想要的效率！

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所以亲爱的，你看，每个人都会压抑，像潮涨潮落般周期循环。

不必担心，也不必怀有羞耻，它来了，我们就像朋友一样将它迎进家门，笑着问一句：喝点什么？

至于是不是鸿门宴，谁知道呢~

END.

十二月貌似是多事之冬啊，各种奇葩的事情接连不断地发生。

不管怎样，希望看到这篇文的你一切都好~

伍七言：文字汪、古琴宅、声控喵······

我有好多小角落，留给你，也留给我自己

找到我，就一起玩吧~