其实这个不难。
有很多学员来问我，“张蕾老师，我天生比较腼腆害羞，平时会比较自卑，不敢和别人说话聊天，因此错过了很多很想和他交往的朋友，我很想让自己变得有自信些，我想融入集体，有更多的好朋友。”
我都与他们分享了很多我总结了各个案例的好方法，他们都去做了，并且自我得到了很好地提升，更善于表达自己，生活也更加快乐积极向上。
以下是我总结的一些效果好的方法，希望能给您带来好的改变：
1、正视自己的自卑，决心要让自己变得更好。接受自己的不足，你才能更从容地去改变和成长，决心会让你主动地去寻找方法，为自己创造锻炼自己的机会。
2、对自己的外表进行梳理，因为干净整洁的外表，会让别人对你的印象加分。世界上没有丑的人，只有懒人。从头发开始，干净无异味无头皮屑，皮肤清爽干净，微笑恰到好处，身体经常锻炼保持柔美线条，勤洗澡，或适当使用些清淡香水，手和脚护理好，穿干净平整的着装，鞋子也要勤护理，干净异味。穿着外表是可以改变一个人的气质的，有个众所周知的小故事，一个小女孩从小好动贪玩，整天脏兮兮的，她的老师送了她一条漂亮的公主裙，小女孩穿上公主裙后，她变得更爱干净，更安静耐心地听讲了。试想，你穿着一套整洁干净的西装，你会允许自己蓬头垢面，踩着一双臭烘烘的拖鞋吗？
3、锻炼优美得体的动作，会让你迅速提升气质。行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性；抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人；保持微笑，说话做事三思而后行。心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。善于微笑会增加你的亲和力，让别人更乐意与你交朋友，说话做事让对方感到舒服和贴心，任谁都喜欢和这样的人做朋友。
4、专业产生自信，平时多学学人际交往的技巧，积累口才素材，就会在平时与人交流的时候用得上。最好是系统地学习，而什么是系统的学习呢？首先是调整好心态，如何更克服恐惧树立自信；然后是思路训练，各种场合，如何和上级、同事、下属交流，如何和陌生人、父母、男朋友、女朋友、孩子更好地交流，如何在会议上即兴发言，如何更好地组织会议，如何在年终总结的时候更好地利用好这个机会展现自己……这些都是有方法，有思路套路可以运用的；最后就是仪态仪表，表情手势的训练，这些会让说话变得丰满有活力。更多系统课程资料联系我的微信/QQ索取：383146506张蕾老师
5、好的口才也像游泳一样，站在岸上学不会游泳，多练习游泳，才能游得更好更远。口才也一样，只要有能和别人交流的机会，就和别人交流，以一种交朋友，分享自己所见所闻，为别人解决问题和给别人帮助的心态去交流，会让你不那么有压力或是害怕。
下面总结一下：
1、决心要通过行动改变自己；
2、改变自己的外表，干净整洁的人会比较受欢迎；
3、动作优美得体，能迅速提升气质和魅力；
4、系统地学习人际交往的技巧；
5、一有机会就练习与人交流。
朋友多了，口碑好了，就会让你更善于与人交往。得到更多人的肯定，就会让自己更有自信，当然，生活也会变得更美好。过去的自己已经过去了，行动才有结果改变就在当下哦~
【张蕾-悟思言】
尽力而为只能把事情做完，不代表有结果，而有结果的人都是尽心致胜，用心做有结果的事，才能成长和改变自己，改变生活！
【口才主播】张蕾
90后魅力女性演说家，新梦想教育集团礼仪形象顾问，新梦想教育集团首席营销经理，口才主播俱乐部创始人，微信营销致富学创始人。
【我的使命】：
让我认识的人和认识我的人，实现“魅力表达，身心富足”！
张蕾私人微信/QQ：383146506（加好友即送亲笔课件及口才视频，教你把话说好，说好话，好好说话^-^）
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