10月26日第一次沟通
11月7日第二次沟通
11月29日第三次沟通
12月27日第四次沟通
1月31日第五次沟通
2月21日第六次沟通
3月21日第七次沟通
4月17日第八次沟通
5月7日第九次沟通
5月30第十次沟通
最近一次和我的指导老师进行心灵的沟通，我发现自己目前生活和工作中，情绪不够稳定，不能够很好的控制自己的情绪，一个好好控制自己情绪的人，不能够给身边的人带来良好的相处环境。
我很明显的能感觉到我的孩子收到我急躁暴躁的情绪影响，他也很容易急躁，我们养成了一种不会好好说话的习惯。
我一直在思考是不是我的职业对我的影响，平时在管理学生时，容易情绪化，管理学生的方式可能有问题把，所以接下来希望自己趁着暑假能够学习一些管理学生的方法，让自己在工作时不那么急躁。进而不把工作的负面情绪带到我的孩子面前。
在最后复盘的时候，我反思了几个处理自己负面情绪的方法;
1.面对让自己有情绪的事情时，先问问自己，这件事情能否受自己主观控制，如果不能，自己受否可以放平心态。
2.让自己注意力集中在重要的事情上，能够受自己掌控的事情，先处理情绪，再处理情绪。
3.通过书写发泄自己心里觉得焦虑的事情，将内心的困惑表达出来，让自己拥有空杯心里，适当释放自己压力。
