怎么才能变得内心强大？怎么面对拒绝？被拒绝真的太难过，好像全世界都在嘲笑我。
我们为什么会觉得难受尴尬？根本上的原因是，我们内心认为被拒绝是我们自己的错，是自己做的不够好，认为别人的拒绝就是对自己的否定。但是，被拒绝就一定是自己的问题吗？绝对不是！
首先，要想不那么难受，就要改变观念：别人拒绝我们，大多时候跟我们是谁，与我们本身无关。
去年5月份我跟先生回武汉探亲，在世贸中心吃甜品的时候遇到两位大学生，在挨个向食客们推销一种清洁剂。他们背着书包，左手拿清洁剂右手拿块小抹布，看得出来非常紧张。他们来到我们桌旁，虽然紧张但表达非常清楚，把清洁剂的优点特色有条有理地讲了出来。我们最后并没有买清洁剂，拒绝他们，是因为我们实在不需要清洁剂而已，绝不是对他们的否定，相反苏三非常欣赏他们主动锻炼自己的勇气。
首先不因为被拒绝而苛责自己，其次，可以用心理学上的“脱敏疗法”。脱敏疗法，简单来说就是越害怕什么东西，就越暴露在什么东西之下，渐渐形成了对它的免疫。比如怕蜘蛛，用脱敏疗法，就先给你看很多蜘蛛的图片，然后给你类似蜘蛛触感的东西，然后给你塑料蜘蛛摸，再给你死的真蜘蛛，最后给你看活的真蜘蛛。经过这个过程你已经对蜘蛛见怪不怪了，不能带来任何情绪上的波动，也就不再害怕。
TEDTALK上有个华人小伙儿就在米帝实践了这个“被拒绝”脱敏疗法。跟大家一样，他特别害怕被拒绝，被拒绝了特别难受，于是他做了个“一百天拒绝实验”，一百天里面每天都主动做件事来“找拒绝”，比如问路人借100刀，问能不能在陌生人家里后院踢球，问能不能在别人家种棵花等等等等。（Tedtalk视频请戳下面：）
Tedtalk：what I learned from 100 days of rejection?
渐渐地，他发觉自己不再害怕被拒绝，而且也发现无论多无厘头的要求，只要遵循几条技巧，就有可能达到目的。
1. 绝对不要立刻转身就走，哪怕脸再红也要多停几秒钟。这几秒钟是脱敏成功的关键。
2.被拒绝后，问对方“为什么”。通常对方会给一个理由，你就可以从那个理由下手继续追问或者提要求。就算仍然被拒绝，至少你知道，被拒绝不是你的问题
3.说出你为什么要提这个要求。对方通常会很乐意听一听你的原因。
4.说出对方的疑虑。比如说，“我这个要求听上去很奇怪对吧”，把自己跟对方拉在同一个战线上。
以上“一百天拒绝实验”总结的四条跟苏三一直讲的“记得negotiate”，“好运气说出来”，“多问一句为什么”简直一样一样的，大家下次记得试试哦！
