整理NLP执行师课堂笔记，发现有些遗忘了，今天先记录下来，再慢慢体会。
引发情绪的十大错误认知:
1要么全部，要么没有(绝对化思维)
2放大化(证明自己情绪合理化)
3选择性吸收(向着引发情绪的方向)
4对于自己，夸张和忽略(要么夸大自已能力，忽略别人长处;要么忽略自己的优势，自卑)
5应该(世上就没有应该，有了应该未能达成，情绪乃生)
6贴标签(因为某一行为，贴一辈子标签，提示:批评就事论事，表扬上纲上线)
7依赖(人生三类事，做好自已的事，不托负他人)
8求赞许(内心不足，向外求)
9求完美(可选择的态度，追求完美，同时接受不完美的结果)
10内疚狂(破解:每个人都做了他当时能做的最好)
人们往往以为是事件引发了我们的情绪，其实是我们的认知操控了我们的情绪。当我们有了一份觉察，情绪就改善了一半。
