我猜我是有这样一个规条的。

我必须足够努力和优秀，才能被别人尊重。

今天我的感觉是这样的，就是在我特别希望被人尊重，所以我努力的维护自己的权威的形象。

如果另外的一个人也有权威的一面，我可能会很难受，因为我感觉到缺乏安全感。

我想这是一种自动的机制。

这可能是源于我小时候总是被父母嘲笑太矮，一些画面和语句至今都在我的脑海里。

也许从那个时候起，我就在努力地证明自己，这样我才可以被看见，被尊重。

我没有在原生家庭里得到的，我就努力地通过在外界表现得优异来获得，这背后我承受了很多孤独，也有很多努力付出的时光，还有大量的焦虑。

我不知道今天的这个觉察是否符合我的潜意识，但是我似乎感觉到了这个规条。那就是我在逼迫自己优秀，去付出，去被人认可和尊重。

也许我特别希望被认可，被尊重，进而过度的付出了，也过于轻视自己的价值了。

我也希望我可以慢慢地卸下权威感，我反感别人这样，也是因为我自己内心有这个，自己容纳不了。

我既然希望平等的对待其他人，就可以把自己和对方置于探讨的位置；同时，用相对平和的心态去处理事情，去沟通。

别人是否尊重我，不是不可以左右的。但是我觉得有亮点是我可以尽力去做的——“第一个，平等的对待别人，尊重别人”，“第二个，学习和学会尊重和接纳自己和尊重自己”

这种被尊重的感觉让我牺牲了太多，同样，我觉得这样的一个规条，可以慢慢地放入一个不争的状态了，我真的不需要通过去争来证明自己的权威和尊严，把自己的生活过好，是更重要的。

2017年8月20日晚