—— 多么艰难，几乎要放弃

  2020.04.20

今天双盘成功，左脚架在右腿跟，再将右脚扳起架在左腿跟。

          但换右脚架左腿跟，左脚扳起时，右脚就滑溜下去了……咬牙试了几次，终于把左脚从右腿前扳到了右腿跟……此时，两脚腕外侧很痛，忍痛晃海左右各十次……

        2020.04.23.

    今天双盘晃海，第一轮左右各10次，第二轮左右各20次。痛感比前减缓。

——把腿扳起架到腿跟还是很费劲！

      2020.04.24.

      今天上午双盘，晃海左右分别100下。下架时很费劲，硬生生使劲扳起一只脚咬着牙放下，另一只脚从相对的大腿跟上滑落。

        接着，拍打两大腿，从跟部直到脚踝。这时觉得后腰有点酸胀。慢慢站起，走路蹒跚着不自然。

啊！双盘！简直是在自我折磨！

5月27日21：50

        连续两天双盘比较顺利地成功，左右脚分别都能上架几分钟且不怎么痛了。为了真正能双盘还得循序渐进，不要追求快。目前右膝关节感觉不对劲，大概有堵塞。

还是见机行事吧！

      ……

放弃吗，于心不甘。