前几天在练习正念，发现自己对于身体感受和呼吸，感受很迟钝。简单的呼吸练习，并没有很大的感受和触动。这两天看到一本书，《身体知道答案》，翻到其中的一个点，说到简单的呼吸训练，对于人的大脑回路都是有影响的。当时心中好像一个问题得到了答案，原来之前心中隐隐地，是认为呼吸和身体觉察没用。头脑还是习惯了从是否有用，以及是否能很快有功效的角度去思考问题，包括觉察自己，根深蒂固的，依然是先要确定这是有用的。
和小师妹聊天，她说，我们成长的过程里，其实很少允许我们对自己感觉好。那种从心而发的对自己感到满意的感受，其实是很被打击和压抑的。我们习惯的，是枪打出出头鸟、骄傲使人落后、骄兵必败、乐极生悲，这些价值观。我们从小被要求很多的，是做有用的事，做有用的人。而关于自身的感受、情绪，于我们的父母那一辈的很多人，是无用的，或者完全不在他们的价值观体系内。于是，我们会有很多无形的束缚。如果，悲喜苦乐，我们都无法全心去体会，那么，人之为人，确实会少了很多的滋味，也会不够立体生动。
有一次，一位朋友给我看她孩子玩耍的小视频，小孩在很开心地玩一个玩具小车，小车跑来跑去，小孩非常地开心，肆意的笑着。隔着屏幕，笑声很感染人，我却会感受到一份陌生。是的，我的记忆中，很少如此无所顾忌地去笑。此前总以为，所谓负面情绪往往是不被允许，以及不被看见的。现在慢慢发现，原来所谓正面感受，我们或许也自小缺少一些充分去体会和自然去表达的机会。
学着允许，或许是一个需要慢慢去学习的课题。允许自己感受当下的感受，允许自己暂时做不到，允许自己暂时不接纳，允许自己会抑郁会难受，允许自己会受困于旧有的模式，允许自己去充分地体会。
路还很长，好在，一直在路上。
