现在很多人开始注重身体健康了，健身悄然流行开来。很多爱美的美眉既想着吃吃吃，又想着美美美，但是却苦于没有时间又或者有各种理由，看着自己的肚子一天天长大，流着泪咬着小手帕，后悔莫及。不想去健身房不透气的地方，也没有那么多的时间精力金钱，那就找最“懒”的减肥塑形方法---练习瑜伽和普拉提。小编想要告诉大家的是瑜伽和普拉提的作用是几乎是一样的！它们最大的区别只是创始人不同，仅此而已。
瑜伽相传的印度的神所创造的一套动作，一般是僧侣所练习，因为有强身健体的功能，经过改造之后，广为传播，形成了现在我们所练习的瑜伽，并且衍生出了不同流派。而普拉提则是由一名德国医生普拉提所创造的，相传在世界大战结束后，德国医院里多了很多身心都受创的士兵，他们整天郁郁寡欢，为了激励这些士兵，普拉提创造了一套配合治疗的动作，后来发现疗效显著。经过普拉提的改编，完成了现在的这一套普拉提的动作，并且繁衍出其他的动作。
有人会觉得瑜伽和普拉提有些动作十分的相似，其实很正常，普拉提就是借鉴了瑜伽的一些动作，因为有一些瑜伽的动作比较困难，普拉提将动作降低一点难度，当人们做到这个程度的时候会激发出他们的自信心，更有利于让人们继续练习下去。看似动作很简单，又或者是静止状态，但是真正的练习起来的时候，一定要有耐心以及自信心，坚持不懈的练习下去，加之配合健康的饮食，少吃高能量食物，多吃蔬菜水果。瑜伽和普拉提都需要动作配合呼吸，才能够达到事半功倍的效果。只要一张瑜伽垫，你还不赶快动。
图片发自简书App
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