教师节过了，感恩还要继续
分身术训练营实在是个太火爆的学习课程了，真的是秒抢，所以我能和我的小伙伴在这60人中间，我非常的感谢组委会、感谢永澄大大给了我们学习的机会~！爱你们哟~！当然除了我们的运营官碧落菇凉、大魔王易仁永澄，这次能报上名还离不开和我一同组队的小伙伴：娜么白和严劼，我非常感谢两位亲爱的陪我一路走来，共享群内信息，彼此鼓励，一起为本质努力，这种感觉不能更好。
开始时，种种原因我们一起经历了精神紧张的秒报环节、心惊胆战的绕过了自我介绍的环节安全留下，然而，这一切都只是开始而已。所以，最后能走到现在，来书写自己在这个系列课程的收获，我觉得特别开心。
此外，我还要感谢一起参加这次训练营的小伙伴，虽然我们互动不多，但是大家对于分身术的问题我都有看过，而大家的总结也给我留下了很深刻的印象，还有的对学习的记忆是通过阅读小伙伴的总结被唤醒的，真的太神奇了。
一个事件吃遍觉察的刻意训练
这一次分身术的刻意训练，除了开始的言语外，我全部用的同一个事件（事件可查看后文的具体链接）做的分析，这样分析以后，我发现有很多很神奇的地方：
比如，在分析情绪时，我知道都是生气，但在填写觉察表的时候，我清晰的看到了我生气分为了两个阶段，前面生气的是对方不听我劝（失望转生气），后面是因为对方辩解我下了结论后不肯听（生气转火冒三丈）。这中间情绪和原因是有变化的，但是放在以前，我就只能看到我生气这个事。
所以，我知道了，我们在一件事件中不一定只有一种情绪，它可能因为对方的触发更多的情绪变化。
既然情绪来源不同，那么我的情绪应对方法也是分开的。所以，在面对由失望转生气的情绪，我是找到解决自己失望的办法的；而在面对由对方辩解我不想听的时候我的解决方法是给出的解决不想听的问题的。
这样我在每次情绪的时候都多了一个选择可以让我锻炼。
写下来选择的方式后，我的情绪已经平复，我再回过头去想妈妈当时所谓的辩解：“我没找到它，它可能自己跑出去了，也可能被别人带回家了。前面它是动物，它有天生的直觉，即使过得不如家里舒服，也能活下去；后者那带它回家的一定是爱狗人士，对方也不会亏待它。”
当时我在气头上就觉得是妈妈找的借口，冷静后再思考真的得承认妈妈说的很有道理，她是在一个相对理性角度分析出来的这样的结论。
然后我想了想，如果我冷静的听了妈妈当时的解释，让自己还原在妈妈所在的场景中，妈妈忘了门没关放出来了胖丁，她也急，冲冲追下去，寻了一遍未果回来，自己又着急还要想着不让我担心，真的很不容易。她当时所做的已经是她能想到的最好的办法了。换做是我，我做的可能还不如妈妈做的对。
这样梳理一遍后，我知道了自己的问题。而一切问题都来自于我的信念，比如第一个失望的信念基于我的担心害怕，这来自对未知的悲观；而后面我拒绝听妈妈说则是来自我主观臆断直接给判了死刑。这是因为我的信念是辩解就是狡辩逃脱责任的。
而后正好国学和分身术的信念训练一起学，对于前者我现在加强的信念是，那已是妈妈当时最好的选择，生死有命，我相信它会过得很好。而对于后者不愿意倾听是源于我认为了她是在狡辩，正常情况我不会这么认为，那么我需要有方式记录下她的话，然后让自己和小我好好待一会儿，解决情绪问题再听人家怎么说的，再做判断。
你以为你以为的就是你以为的？！
这次的学习，我觉得在最后一课的时候有两个特别触动我的地方。
一个是，分身术学习从语言到情绪到信念，但我们练习使用的时候需要反过来，从信念到情绪就再到语言。这个有点类似目标管理和时间管理的关系，也类似表层习惯和元习惯的关系。我们从学习的角度说，应该先学时间管理，因为这是执行层面的内容，而如果只有执行层面的内容，我们很快会发现，执行不下去，所以需要有内在的内容（目标、信念、大象等）帮助我们去支撑执行层面更好的完成。结合起来思考，有点类似于一通多通的感觉。
另一个是，富人的信念和穷人的信念。富人信念是be-do-have；穷人的信念是have-do-be。
富人是通过我想成为什么人，去创造自己成为这个人的可能性，而穷人就是拿多少钱做多少事，永远是打工心态。这个给我很深的触动，我需要把富人信念更新到新年库中。感受很深的，当自己刚毕业的时候就是穷人心态，希望有什么再去做。而现在慢慢的会变为，我做多少事，你再根据这个给我报酬。但还是离be-do-have的观念有距离。
所以信念是决定了你会成为谁的，这个时候来看“你以为你以为的就是你以为的？””别说，还真是。”
然后还想说一点的是看到作业以后的一点小想法。这一次同期的朋友有很多，但有些会来问我，“拾捌，作业没有按时完成会怎么样？”、“我太忙，作业做得比较简单，后面我再补。”等等这类话。
以前我也会被这个所困，就是我为了按时交作业，所以匆匆做一个先发过去，以后有空我再重新写。事实证明，我个人很难做到写过的再重写。然后这种事情就演变成了，我为了交作业，匆匆做了个总结。其实永澄老师、组委会给我们布置作业是服务于我们更好的去学习总结的。如果为了给他们看作业而匆匆搞定，我觉得没有必要。重要的是听过的学了多少用了多少。学习是为自己负责的事，本质是为了学来知识转化为自己所用。如果只是为了对付组委会，这跟小时候应付老师抄作业是一个意思。完全没有必要。
但是我要说明，我这不是教大家不要按时完成作业。我的观念是，作业应该按时交，但是教作业的总结你首先是给自己整理的学习总结，不是给他人的，请先顾好自己，让自己从中有所收获。这才是结营的本质。
光说不练空把式
关于分身术：
分身术中我对于觉察表很是受用，所以准备做成电子版的样子，在情绪出现后，用后知后觉的方法，从言语-情绪-信念整理一遍，然后设置出新的信念加入到信念库中。
关于本质导向：
配合海比特高级营的方式去多追问问自己，对于做的事情追求的到底是什么，要提醒自己记得本质，不要偏离了本质所往。
关于下一步学习：
对于情绪课程，我个人认为我还是很需要的，所以进入训练营后，我会进一步关注情绪管理的学习内容。
关于你不懂思维：
涉及商业机密，我就不说了。
对幸福的建议：
老板，我身边的小伙伴，没报上这期分身术的已经在问下期了，你能不能不要停？
商业 机密的事我单独跟你聊，嘿嘿嘿
短训营很好，最后的结训对于写的内容可不可以改成参考标准，命题作文写不来的很痛苦的。
最后一个，跪求换个云笔记吧，有道云的链接，没有一次电脑打开过，不论IE还是Chrome，每次查个作业，又是电脑又是手机太虐了。
附：点评链接
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