1/21我选择清晨写作：

养习惯：烧脑创作，顺流创作是两种不同的状态，却是自己可以选择的，21天跟着弘丹老师，一群伙伴，改变思维，更新行为，让清晨的时光更高效，做对自己最重要的事。

]二、更新公众号：最近公众号更新频率不高，心底有个声音，自己都太看公众号，写公众号是为了传递什么？传递的内容是否有价值？直白一点说，我可以给什么，关注者需要什么？都是对自己的发问，建个人品牌，方向和目标时而清晰时而模糊，缺量化标准。

人特别会给自己讲故事，圆自己的懈怠的念头，清晨写作，提升自己的写作数量与质量。

三、梳理：《越书写越明白》一本关于疗愈的书，很多时候那些无法说出来的痛，无法被理解的心，通过自己与自己的对话，打通生命的通关屏障，清晨的时间不被打扰，梳理让自己更明白，明白让自己活得更通透。

四、心灵:给心找一个安放之处，没有评判没有选择没有对立，通过写滋养心灵，通过阅读激发灵感。充分了解丰盛，让自己更丰盛，余生很贵，时间和精力只愿用在和心灵滋养有关的人和事。写能实现心灵的一个梦。

2/21分享一本你最喜欢的书《不完美才美》

书的封面写着情绪决定命运。情绪掌控是通向自由的关键，情绪是一种能量，激发创造，平衡人生，稳定情绪，情绪释放都是关键。

一：后悔过去，担忧未来，不满今天.

大部分人的生活常态，不是因为知道而为之，恰恰是在不知不觉的状态，温水煮青蛙，曾经我也以为被情绪掌控的生活是全部，痛苦、焦虑、无法自拔，不断重复着一次又一次的循环，厌了倦了乏了，到处找出口，遇到了海蓝博士的书，寻到太多苦难没有必要，不要给自己加戏，太多苦难源于无知，方法肯定比问题多。

二：不管云层如何变化，云层上的蓝天依然是蓝天。

每个人其实都如同凌云层上的蓝天，天气不断变化，有时阴云密布，有时晴空万里，有时电闪雷鸣，有时彩虹满天，但不管天气怎么变化，云层上面的蓝天从未改变，那就是我们每个生命的本质。

换个视角海阔天空，那些糟心的人和事，不过是来装点人生的部分，拿得起放得下。接纳情绪自然流动，顺其自然，为所当为。

三：余生很贵

想着年轻时大部分时间用在比较、生气、嫉妒、对抗、争执中，最爱现在的自己，情绪稳定，理解接纳包容他人，其实是放过自己，最最最关键，意识到那些无足轻重的小事差点成为全部，觉醒，从心开始，创造自己想要的人生。

情绪，相伴一生，可以是朋友可是敌人，我们拥有选择权。

3/21分享一部电影《比悲伤更悲伤的故事》

第一时间想到的就是最近的这部电影，整整哭了半小时，一部催泪神剧，没有华丽的语言和修饰，人物之间单纯的爱恋，彼此的默默付出，自认为的为对方好都是全剧的亮点。

遇见

两个人因为失去，而开始注意对方，相互给予关怀，没有血缘关系却胜似血缘关系的亲人、恋人，任谁无法割舍。男主因为有遗传血液病被抛弃，骨子里怕连累拖累他人；女主家人意外去世，留下她一个人，感觉被遗弃；这样的两个灵魂相遇，擦出最原始的爱恋，可以为对方牺牲一切，包括生命。

预见

彼此为了让对方更好，做着让对方觉得会更好的事，女主为了男主放心，按男主的想法找一个身体好工作好的男朋友，男主为了女主幸福，求着男主的现女朋友离开，给予女主幸福，默默为彼此做着很多事。

看似离谱却很违和，生活充斥太多现实、冷漠、无情，电影却唤起内心深处的情怀，弥足珍贵。跳动的心，止不住的泪水，情绪流动，那一刻活得很真实，能预见真实的自己会走的更远。

4/21下半年三大目标

以前处在深坑，不相信自己可以，受很多思维禁锢，很多时候机会来了抓不住，所以定目标只是一种形式。去年底的年目标制定，定下三个目标，心底深处的声音依然是不确定，一系列深挖内在动机，寻找内在动力，把目标分解成行动，先完成再完美，目前，上半年已经完成三分之二。

奇迹开始于每一次行动，行动后赋能，目标是指引，行动中自我探索是独一无二的收获。看到这个题目心有触动。

一：高效专注、平衡

输入输出更高效，提升专注力。

通过磨合，达到理想状态。运动、美容、聚会、陪伴家人与工作之间的平衡，活在当下，为所当为。

二：一日精品课程（成长与家庭）

目前正再打磨个人成长课，第二步是家长课。接下来重心链接。

三：个人成长

游学旅行

心灵课程（墨尔、李欣频）

思维导图

5/21故事

看到这个主题，想到逆袭、破茧成蝶。

有一位女孩，出生在一个小镇上，父母8岁离异，面对风言风语，面对父母的不闻不问，从小和奶奶一起生活的她，独立、坚强，用很强硬的外表和态度把自己包裹，很难让人靠近。

初中、中专自卑心理、人际关系不好，骨子里的倔强到了18岁参加工作，和领导顶撞、和同事争论，嘴皮子特别溜，经常争赢，内心却一直快乐，比较、嫉妒、愤怒、生气的时候多过开心，长期白天上班，晚上酒吧，无法一个人独处。

痛苦是灵魂的呐喊，困惑是智慧的开始！

生活上的纠结比较，工作上的阻碍，感情上的自卑，她开始明白，问题来自于自己，唯有改变自己才能活的更好。

从学渣到爱学习到成为学霸，痛苦和收获相辅相成，痛过更能明白喜悦，痛过更想活得精彩。

从被他人影响到影响他人，她只是简单、重复的提升自己，学以致用，教是最好的学，深刻明白坚持的意义，做一件喜欢的、有收获的事，按自己节奏快慢调节，不放弃不浪费就是坚持。

未完待续

没有任何语言修饰，想到什么就写什么。写的时候很顺流，没有阻碍，或许内在没有期待，自己写给自己看，今天分享给看到的你，与之共勉！