图片发自简书App
Thursday，August 31
我们总是这样对自己说：我一定要改掉这个坏习惯。
熟不知坏习惯不是用来改的，它需要另一种习惯来替代它。
记得高中的时候，我也有咬手指甲的习惯，尤其是在思考问题的时候。大脑一边思考着问题，嘴巴一边吧唧吧唧不停的咬着指甲，不亦乐乎。而且还时不时的用眼睛瞄一瞄咬的齐不齐，不齐再继续咬。
后来，学会了转笔，咬指甲变成了转笔。就成了这样的情况：眼睛看着试题，脑子想着怎么解，手里悠闲的转着笔，偶尔发出与桌子或者地面碰撞的声音。
为什么会有咬指甲或者转笔的习惯？
大脑在学习的状态下（暗示），为了缓解学习带来的紧张状态（奖赏），需要找一个方法，那就是咬指甲或者转笔（惯常行为）。因此，一个习惯的养成，就是通过这样的运行过程而实现的。
So，改掉坏习惯，需要通过重新建立新习惯来完成。
那么，该怎么建立新的习惯呢？
给我一根杠杆，我就能撬动地球。
核心习惯就是我们要找的那跟杠杆。它会带动其他好习惯的形成，只要通过刻意练习。
