昨天是情绪低沉的一天，好像什么事情都无法让我开怀起来。中午吃了很好的美食，晚上吃了美味的蛋糕，可是心情却还是一直没有办法活跃起来。
我是一个自我观察者，所以我看见了自己这一整天的情绪和状态。到晚上的时候，到达了极点，在我看见的状态下，我发现了自己抒发情绪的几种方式。
1.哭。委屈的泪水止不住。哭完之后，深深的呼了一口气，又深深的吸了一口气
2.倾述发泄。我原本以为我可以自己消化完。但是还是不行，所以，将这些情绪宣泄出来，说了出来，但是我知道不能对引起我情绪的人进行宣泄，不然就变成激烈的争吵。一旦争吵，就会完全陷入事件当中去，然后情绪更加不可收拾，我和对方都会更加受伤。
3.阅读。阅读一直是我最好的一个习惯了。所以很自然的拿起书，觉得自己特别被宇宙照顾的是，翻开的那一章，正好就讲到消极的人，特别是亲近的人引起的情绪。
我没有必要让一个沮丧的人来左右自己。
我不愿意跟阻碍我学习和成长欲望的人生活。
是因为我尊重我自己和自己的生活，我理应尽可能得到幸福与成功。
我要么影响别人，要么传染别人，要么别人影响我，要么别人传染我。
这一段话，一下子让我跳脱出来，无论是哭还是倾述都好，我都被带进事件当中去了，不可自拔。深深的陷在别人对我的言语的评判和指责中。能量具有传染性，我深深的被传染了，因为那些时刻的不坚定和怀疑，我放弃了自己想要的正向能量。好可怕。
4.语音分享。当我从这样情绪跳脱出来之后，一个念头闪过，分享自己的这一天的情绪起伏和感受。于是，我回顾了一下自己，从早上、中午、下午，到晚上，直到想要语音分享的那刻。我又回到了自己。回到了自己坚定的内在中心。将事件放下了。我经历了它、看见了它，并且接受了它，然后与它握手了。
昨天将自己迭代要做的一个小班活动发布出来，这是我想做的也是要做的。因为我知道，学会观察自己非常的重要。我们常常被各种事情牵着走，却不留时间给自己。
不知道自己为何做了这个决定，不知道自己被很多的人事物牵着走，失去自我。
因为很忙，又或者是不敢面对自己，所以索性一直用做事情来逃避。
经过这一天的情绪观察，我彻底给自己做了一个决定。不再让自己去做自己不想做的。给自己更多的时间，去与自己在一起。如果只是为了做事而做事，那么最终自己的心也是迷茫的，甚至是不快乐的。
当然，我希望我在自己观察自己的同时，也可以带动一些人，与我一起，建造一个新的能量场，然后一起来做，这种力量是很强大的。
21天，一个月的时间。观察自己的思想、情绪，考虑那些给予自己力量的想法。
最根本的是让我们意识到自己以前和惯有的陈旧的思维方式和行为习惯是如何使我们变成现在这个样子的，
