今天是2026年1月20日，星期二，晴。
昨天晚上，看简友的文章，说到一个90岁的老人，参加马拉松的故事，让我深受触动。
那位老人是一位跑步爱好者，在马拉松比赛中，他跑了一段时间，选择转身离开。
当有人问他是否要退赛时，他只是平静地说：“跑不动了，我已经90了。”
一个90岁的老人，能坚持跑，已然是一种奇迹，他不必为了所谓的“终点”而勉强自己，果断转身，既是对自己身体的负责，也是一种从容优雅的人生态度。
这让我明白，人一定要有清晰的自我认知，当有能力、有精力的时候，便奋力奔跑；当知道自己的极限所在，无法达到既定目标时，果断放弃也是一种智慧。
适度而为，了解自己的需求与身体状况，不盲目跟风，不勉强自己，这才是对人生最好的尊重。也正是因为这个故事，让我更加坚定了跑步的决心。
冬天跑步，看似是一种挑战，实则藏着许多意想不到的福利，这是简友多年来的跑步心得，因为看到她的坚持，也让我有了跑下去的动力。
当别人还蜷缩在温暖的被窝里，或是待在舒适的暖气房里时，你勇敢地走出家门，迎着凛冽的寒风，踏着脚下坚硬寒冷的土地，耳边是呼啸的风声，每一步都彰显着坚强与韧劲，每一步都是对寒冷的对抗，更是对自我的挑战。
人，很多时候，其实不是在与自然对抗，而是在与自己的内心较量。当你能够战胜内心的怯懦与懒惰，完成对自我的挑战，你便赢得了真正的胜利，你也就超越了昨天的自己。
每天进步一点点，每天超越一点点，日积月累，便会达到一个全新的高度，完成一次华丽的蜕变。
在剑书里，老师让语写以书的形式呈现，我的书名叫《蜕变》。因为我始终相信，蜕变往往是在不知不觉中发生的，是别人无法看见的，甚至连自己都未曾察觉。
就像金蝉脱壳，它们总是在无人知晓的角落，悄悄地、慢慢地改变着自己。当有一天脱颖而出时，旧的外壳被遗弃在原地，自己则以崭新的面貌迎接新的生活。
人亦是如此，在日复一日的坚持与前行中，悄悄改变，慢慢成长。
人的改变，首先是心理的改变，而非身体的改变。当内心发生了转变，身体也会随之发生变化，因为身体与心灵是相辅相成、相互影响的。
就像海伦·凯勒，当她的心灵从暴躁变得平和，从封闭变得开放，那个内心的“小野兽”便慢慢消失了，取而代之的是一个容光焕发、脸上洋溢着善良与仁慈的女性。
这便是“相由心生”的道理，内心柔软、善良、仁慈的人，展现出来的外在气质也一定是良善而有亲和力的，让人忍不住想要靠近与交流。
世界就是如此，你以什么样的心态对待生活，生活便会以什么样的方式回馈你；你以什么样的面貌对待他人，他人便会以什么样的态度回应你。
还有，任何一件事，唯有用正确的方式打开，再去坚持，方有意义！
